Не всички храни могат да осигурят незабавното усещане за ситост, което търсим, когато ядем. А това може да бъде много опасно, тъй като може да накара човека да увеличи количеството храна в храненията. По този начин много хора в крайна сметка развиват наднормено тегло или някакво заболяване, свързано с храната, като диабет или висок холестерол. Ето защо направихме списък на храни, които увеличават глада за да избягвате в онези моменти, когато търсите ситост възможно най-скоро.
Прочетете още: Високо кръвно налягане: 7-те най-добри храни за високо кръвно налягане.
виж повече
8 признака, които показват, че тревожността е присъствала във вашия...
Училищният директор се намесва деликатно, когато забелязва ученик с шапка в...
Храни, които повишават чувството на глад
- захар
Тези, които са много гладни, трябва да знаят, че няма да могат да утолят глада си с шоколади, торти или сладкиши като цяло. Това е така, защото консумацията на сладкиши причинява внезапно повишаване на кръвната глюкоза в тялото ни, без да имаме време да генерираме ситост. Ето защо хората винаги искат да ядат повече сладко, а дори не забелязват, че са сити.
- бели маси
Много често срещана грешка е да се свързва консумацията на паста с чувството за ситост, защото ако това беше така, хората нямаше да ядат толкова много на пица all-you-can-eat. Всъщност бялата паста като цяло не дава незабавно ситост. И това се дължи на факта, че подобно на сладкишите, пшеничното брашно се превръща в глюкоза в тялото ни. С това ядем много, но вярваме, че все още сме гладни.
- преработени закуски
Ако излишната захар е вредна за нашето тяло, излишната сол също може да причини различни щети. Да не говорим, че храните с много натрий също могат да затруднят усещането за ситост. Това се случва често след консумация на индустриализирани закуски, които съдържат високо съдържание на натрий. много високо, което е от голяма полза за хранително-вкусовата промишленост, тъй като има стимул да се яде много повече от какво се дължи.
