Въпреки че самолетът е едно от най-безопасните транспортни средства, които имаме, много хора не избират тази възможност, защото се страхуват от височини. Има много случаи на хора, които спират да пътуват или дори се сблъскват с часове на пътуване в кола или автобус неудобно просто да не хващаш самолет. Ако това е било вашата реалност до днес, време е да сложите край! Вижте как да губите страх от летене.
Прочетете още: Научете се да разпознавате признаците на автофобия и как да се справяте с тях
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Загубете страха си от летене, за да се насладите на пътуването
Вижте сега кои са стъпките, които ще ви накарат да загърбите тази несигурност веднага.
- Определете кои задействания предизвикват страх
Целта на това предложение е да можете да идентифицирате какво предизвиква тази реакция на страх и безпокойство, тоест кои са конкретните причини, които ви карат да се чувствате толкова зле. За да преодолеете страха, трябва да намалите нивата на тревожност. Откривайки причината, става по-лесно да работим върху нея.
- Бъдете наясно с това, което правите
Липсата на информация е основен фактор, който генерира страх и несигурност. Преди да се качите на самолета, опитайте се да разберете как работи, придържайте се към това, което е факт и това, което е най-вероятно да се случи, като по този начин намалите шансовете да си представите толкова много нестабилност.
- Разберете как се чувствате, преди да полетите
твоя безпокойство, без съмнение ще бъде много по-голям, преди да излети. Като казах това, преди да вземете полет, работете върху емоциите си и потърсете алтернативи, които да ви разсейват, докато не се качите на самолета.
- Разграничете страха от опасността
Разберете, че не всеки път, когато сте уплашени и разтревожени, вие сте в опасна ситуация. Въпреки че усещанията са наистина подобни, имайки предвид всички факти, които потвърждават, че сте в безопасност, е възможно да осъзнаете, че не трябва да се страхувате. Всичко е под контрол! Не позволявайте на страха да ви парализира.
