Солени храни като картофен чипс, меки гевречета и инстантни юфка често идват на ум, когато мислим за ястия вкусни и бързи за приготвяне. Но въпреки че повечето от нас са наясно, че тези храни съдържат много сол, има няколко други, за които може би не сте наясно, че са с високо съдържание на натрий и също могат да бъдат вредни за здравето. Затова разберете по-добре в тази статия защо трябва изгони солта от живота си.
Прочетете още: Искате ли да живеете по-дълго? Познайте някои японски навици, които могат да ви помогнат
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Прекомерната консумация на сол може да бъде вредна за поддържането на здравето на тялото
Като цяло можем да кажем, че прекаленото осоляване на храната може да бъде опасно. Според скорошно проучване на Biobank в Обединеното кралство, тези, които добавят допълнително сол към храната си, са изложени на по-висок риск от смърт преди времето. За период от единадесет години изследователите събраха данни от повече от 500 000 души.
Резултат от изследването
За разлика от хората, които никога не добавят сол към храната си, проучването установи, че добавянето на повече сол към едно хранене може да намали продължителността на живота с повече от две години за мъжете и година и половина за Жени.
Въпреки това, преди да извадите цялата сол от живота си, трябва да разберете, че има някои ограничения за резултатите от новото проучване, като например незнанието точно колко сол е добавена към ястията, възможността за добавяне на повече сол към ястието и факта, че участието е било доброволец.
Според The Guardian човешкото тяло също се нуждае от определено количество сол, за да бъде здраво, но все още няма индикация кое би било сладкото място между твърде много и твърде малко сол. В този смисъл досега откритите доказателства за солта изглежда подкрепят идеята, че здрави хора, които консумират препоръчителните нива на сол, не трябва да се тревожат твърде много за своите поглъщане.
