Тук, в Бразилия, бананите са много популярни и се намират лесно в цялата национална територия. По този начин те навлязоха в бразилската кухня и рутина по много гъвкав и много вкусен начин. Освен това плодът е източник на витамини и хранителни вещества, които допринасят за здравето на тялото ни. Поради тази причина днес отделяме някои от основните ползите от бананите, което със сигурност ще ви убеди да ядете повече, когато можете,
Прочетете още: Знаете ли, че яденето на семена може да бъде полезно за вашето здраве?.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
ползите от бананите
- Помага за здравето на костите
Бананите са чудесен източник на калий, затова се смятат за едни от „любимците на ортопедите“, които винаги препоръчват този плод на своите пациенти. Това е така, защото хранителното вещество е отговорно за борбата с оксаловите киселини, които пряко засягат калция в нашите кости. По този начин, като включите бананите в ежедневието си, ще допринесете за по-здрава структура на костите.
- Помага за контролиране на теглото
Свалянето на няколко излишни килограма не винаги е лесно и всеки, който се бори с кантара, знае това. Въпреки това, бананите могат да бъдат страхотен приятел през целия този процес, тъй като са с ниско съдържание на калории. Освен това плодът, който съдържа малко над 100 калории, генерира бързо усещане за ситост. По този начин бананите са ефективни за тези, които искат да ядат по-малко и по този начин да поддържат баланса на тялото.
- Подпомага здравето на сърцето
Отново ще трябва да говорим за калия, присъстващ в бананите, тъй като освен че допринасят за здрави кости, те също помагат за здравето на сърцето. Това е така, защото калият в бананите допринася за баланса на кръвното налягане и драстично намалява шансовете за развитие на сърдечни заболявания.
- Предотвратява анемия
И накрая, заслужава да се спомене един от най-интересните фактори на банана, който е голямото количество желязо. По този начин той допринася много за повишаване на концентрацията на хемоглобина, което е голямата трудност за тези с анемия. Затова си струва да въведете тази истинска суперхрана в диетата си, за да се насладите на многото й предимства.
