Пиенето на зелен сок е отлична възможност да поддържате червата си в пълна регулация и без запек. Това е така, защото напитката е смес от богати на фибри зеленчуци, които са отговорни за подобряване на храносмилането и евакуацията. Затова си струва да знаете това рецепта за зелен сок прекрасно, което освен много здравословно е и вкусно.
Прочетете още: Детокс сок: Научете как да правите сок, който ви помага да отслабнете, докато спите.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Съставки и техните ползи
В случая с въпросния зелен сок има селекция от специфични съставки за тези, които страдат от проблеми с подуване на корема и сухота. За да направите това, ще ви трябва:
- 1 чаша (чаена) листа от спанак;
- 1 чаша (чаена) ананас, нарязан на кубчета;
- 5 стръка магданоз;
- 1 лист целина;
- ½ чаша (чай) овесени ядки;
- ½ чаша вода.
Освен това си струва да споменем, че тези съставки са чудесни добавки към вашата диета като цяло, тъй като обединяват важни витамини и хранителни вещества. Например ананасът е богат на витамин С, който помага за укрепване на имунитета, докато спанакът и магданозът помагат за регулиране на кръвното налягане.
Как да го направите и кога да го вземете?
Приготвянето на рецептата е много лесно и се състои в добавяне на всички съставки в блендера и разбиване добре до получаване на хомогенна смес. Тъй като нашата цел с този зелен сок е да бъдем по-здравословни, струва си да го пиете без добавяне на захар, дори ако вкусът е силен. Но ако смятате, че е изключително необходимо, можете да включите до две чаши захар при смесването или да използвате няколко капки подсладител.
В допълнение, идеалът е да не прекарвате този сок през сито, тъй като по този начин цялото съдържание на фибри в сместа се губи. И тъй като те са основни за борбата със запека, цялата работа няма да бъде полезна. Затова изсипете сместа направо в чашата и я изпийте веднага, в рамките на първите пет минути след направата й, за да не загубите полза. Ако смятате, че сокът е твърде гъст, добавете още малко вода, за да стане по-течен.
