Публичното говорене е много сложна ситуация за някои хора. Докато една част се страхуват да не бъдат осъдени, другата се страхува от представянето си, в крайна сметка нервността се отразява на тона на гласа, изражението и дори начина на жестикулиране.
Най-голямото безпокойство по отношение на страха от публично говорене е свързано със симптомите, които този тип действие може да причини, като например: безпокойство, гадене, треперене, световъртеж, дискомфорт и силна болка в чревния тракт, както и сърцебиене. Затова отделяме 5 съвета за премахване на страха от публично говорене. Разгледайте съветите и никога повече не позволявайте този страх да ви пречи.
виж повече
Училищният директор се намесва деликатно, когато забелязва ученик с шапка в...
Майка информира училище, че 4-годишната дъщеря, която приготвя обяда си, може да...
Прочетете още: Страх: 13 странни неизвестни фобии, които може да имате
Разберете какво да направите, за да преодолеете страха от публично говорене
Тези съвети ще ви помогнат да преодолеете страха си от публично говорене и все пак да разтърсите презентацията си. Разгледайте:
Запишете всички основни моменти от презентацията
Когато правите списък на всички основни моменти от презентацията, вместо да отделяте по-дълги речи, вие оптимизирате текста си, правейки го по-чист и с това можете да използвате темите като напомняния, за да коментирате темата и да говорите естествено и спонтанен.
Дишай дълбоко
Може да изглежда като голяма глупост, но когато поемете дълбоко въздух и започнете да контролирате дишането си, насърчавате релаксацията в тялото си. Освен това дишането ви пряко влияе върху изпълнението на речта ви, така че уважавайте резултатите и се опитвайте да дишате с всеки един от тях.
Практикувайте презентацията си пред огледалото
Практиката прави перфектния, нали? Затова се опитайте да практикувате презентацията си пред огледалото. С това ще можете да видите дали правите нещо нередно, да коригирате стойката си и, разбира се, да се подготвите да изнесете шоу, когато дойде време да говорите.
Не ходете и не жестикулирайте твърде много
Когато ходите или жестикулирате много, насочвате вниманието на аудиторията си към тези движения, а не към речта си. Затова избягвайте прекомерните движения и се стремете да ги балансирате с това, за което говорите.
Овладейте темата и познавайте аудиторията си
Ако знаете с кого говорите, посвещавате напълно целенасочена реч, за да общувате по най-добрия начин тази аудитория и овладяването на темата е от съществено значение, така че да говорите естествено и да не сте обвързани със „записването“ думи. Тоест речта му не става роботизирана, а спонтанна.
