Майк Фремонт е атлет със столетие, който следва страстта си от поне 60 години: бягане по пътищата. Той държи четири световни рекорда за раса, но най-голямата му причина за гордост е неговата мотивация. Той има няколко здравословни навици които са пряко свързани с вашите дълголетие и поддържане на вашето психическо здраве. Знам повече.
Прочетете още: Как пиенето на вода на празен стомах помага за дълголетие
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
живейте по-дълго и по-добре
С напредването на медицината и основните санитарни условия и качеството на живот показателите за дълголетие се увеличиха по целия свят. В допълнение към това, здравословната диета, възстановяващият нощен сън и превантивната медицина са важни фактори за тези, които искат да живеят по-дълго. Други съвети ще бъдат дадени от бегача Майк Фремонт, проверете по-долу:
Заменете алкохола със спорт, който ви дава адреналин
Майк Фремонт започва да се състезава на 30-годишна възраст, когато съпругата му умира от мозъчен кръвоизлив. Скърбейки за загубата, той изпи много мартини, но осъзна, че бягството от алкохола не е точно лек за проблемите му – понякога само ги задълбочава.
Поради тази причина той започна да бяга. Това беше начин да се отървете от лошите мисли и да получите контролирано количество адреналин. С течение на времето бягането се превърна в навик, който подобри качеството му на живот като цяло и следователно продължава до днес.
кану на дълги разстояния
Столетникът тренира и кану-каяк на дълги разстояния. Тази спортна модалност има няколко предимства: упражнявате мускулите на ръцете си, увеличавате контакта си с природа – което е свързано с намаляване на стреса и безпокойството – и успява да се откъсне малко от рутината.
Отношението и желанието за живот са най-добрите антиоксиданти
Гарантирано забавление, смях и добро настроение. Моментите с Runner Mike са такива. Дори да овдовее на толкова млада възраст и да претърпи почти фатален инцидент, той продължава да вижда красотата и позитивността в живота. живот и гарантира, че това е най-доброто лекарство против стрес, в края на краищата, много проблеми са потенциални от нашия ум разтревожен, неспокоен. Провеждането на терапевтични дейности изглежда допринася за ентусиазъм за живот.
Бъдете придружени от диетолог
Той, като бегач, трябваше да се грижи за здравето си, за да увеличи максимално своите състезателни резултати. За това той инвестира във веганска и макробиотична диета, тоест в диета, богата на пълнозърнести храни, зеленчуци и бобови растения, семена, плодове и водорасли. Неговата диета е съставена специално за него, на базата на неговите нужди. Затова е изключително важно то да се извършва от квалифициран специалист, диетолог.