Има няколко причини, които могат да причинят лошо кръвообращение и проблемът може да е по-често срещан, отколкото си мислите. Например диабетът, високият холестерол, заседналият начин на живот и дори затлъстяването могат да повлияят на положението на хората с проблеми с кръвообращението. В този смисъл трябва да се вземат някои мерки, за да се предотврати влошаването на проблема, което включва практикуване на физически упражнения, както и промени в диетата. Така че вижте този списък с храни за борба с лошото кръвообращение на кръвта.
Прочетете още: Знаете ли, че яденето на семена може да бъде полезно за вашето здраве?
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Храни за борба с лошото кръвообращение
- Лук
Поради своя антиоксидантен потенциал и концентрацията на флавоноиди, лукът е храна, която може да ви помогне с този проблем. Според учените дори малкото количество лук може да има значително въздействие върху стимулирането на кръвообращението. Ето защо, ако изпитвате спазми в излишък, опитайте да включите малко повече лук в ежедневната си диета.
- Чесън
Чесънът е пряко свързан с лечението на сърдечно-съдови заболявания. Това се дължи на факта, че може да стимулира притока на кръв в тялото ни и дори да помогне за отпушване на запушени вени. Скоро се превръща в отличен вариант за тези, които искат да се отърват от слабото кръвообращение.
- зеле
Тези, които консумират кейл често, имат полза от поглъщането на добро количество нитрати. Това вещество е много положително за лечение на сърдечно-съдови заболявания, както и проблеми с кръвообращението. Затова все повече лекари препоръчват консумацията на зеле, за да се предотвратят тези заболявания и да се гарантира разширяващата сила на този зеленчук.
- цитрусови плодове
Както лимонът, така и портокалът имат големи количества флавоноиди и антиоксиданти. И както видяхме, това е важно свойство за разширяване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението. Дори соковете от тези плодове са добри варианти за тези, които искат по-лесно да ги включат в диетата си.
- цвекло
И накрая, супер храна, която е доста гъвкава и предлага няколко предимства, особено за кръвта. Цвеклото има силата да помогне за развитието на здрава кръв и също така да осигури по-разширени кръвоносни съдове. Да не говорим, че се борят с анемията и допринасят за цялостното здраве на организма.