За съжаление Синдромът на прегаряне заема все по-голямо място в нашето общество. По-голям брой хора страдат или вече претърпени с този вид изтощение. Поради това Световната здравна организация (СЗО) класифицира бърнаут като „професионален феномен“, който се нуждае от внимание и грижи.
Прочетете още: Признаци на преумора: Знайте кога е време за почивка и избягвайте синдрома на прегаряне
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Какво е Burnout?
Известно още като Синдром на професионално изтощение, това е психическо разстройство, което може да се появи след индивидът да премине през ситуация в много изтощителна работа, която се характеризира със състояние на емоционално напрежение и стрес. Основните докладвани симптоми са: чувство на силна умора, липса на енергия и мотивация за изпълнение на ежедневните задачи. След известно време тези симптоми, генерирани от този синдром, в крайна сметка се намесват във всички области от живота на професионалиста.
Какви са основните причини за този синдром?
Тъй като синдромът на прегаряне се отключва от събития в професионалната среда, смятат психолозите че всякакъв вид излишък, извършен по време на работа, може да доведе до отключване на този синдром във всеки човек.
Все пак си струва да се отбележи, че някои от основните причини са:
- Несигурност по отношение на стабилността на работата;
- Неспазване на времето за влизане и излизане от работа;
- В крайна сметка изисквайте повече, отколкото тялото може да понесе по време на физически дейности на работното място;
- Изолация и липса на интеграция с други професионалисти;
- Натрупване на задачи;
- Не почивате и не разполагате с свободното си време.
Това са само една от многото други причини, които в крайна сметка могат да причинят Burnout.
Как да избегнем синдрома?
Тъй като Burnout е напълно свързан с поведението на хората и тяхната работна среда, Основните форми на превенция в крайна сметка се фокусират върху промяната на навиците на работа и в ежедневието. ден.
Някои много важни съвети са:
- Отдава голямо значение на свободното време;
- Почивайте си много, когато сте извън работната смяна;
- Включете упражнения за релаксация, за да овладеете симптомите.
- Правете дейности, които облекчават стреса и подобряват съня;
- Променете позата си в работната среда;
- Ако имате симптоми, потърсете професионалист.
В допълнение към професионалното проследяване, подкрепата от семейството и приятелите е от съществено значение за психическото възстановяване на някой, който страда от това състояние. синдром или започва да го развива.
