Непрекъснатият и прекомерен прием на вода от спортисти, които се подлагат на много физически натоварвания (маратонци, велосипедисти и др.), Може да причини хипонатриемия, която се състои от дисбаланс на концентрацията на натрий, съответстващи на норми, по-ниски от 155 милимола на литър.
Вие симптоми на хипонатриемия са: подуване на стомаха, повръщане, силна умора, загуба на двигателна координация, слабост, вялост, главоболие и в по-тежки случаи психическо объркване, халюцинации, които могат да предизвикат кома и дори смърт.
Това е така, защото при по-интензивни физически дейности има тенденция да се губи натрий чрез изпотяване, което е изключително важно за организма по отношение на поддържането на обема на телесните течности, мускулната контракция, а също и усвояването на глюкоза. Прекомерният и постепенен прием на вода пречи на бъбреците да елиминират излишъка му. H2O молекулите проникват в клетките на тялото, като ги накисват и също разреждат наличния натрий, с последващо намаляване на концентрацията му. Не забравяйте, че тялото ни има резерв от приблизително два литра вода, който да се използва!
Очевидно спортистът може и трябва да пие течности по време на заниманията си, но трябва внимавай, за да се избегнат подобни неудобства. Поради това е необходимо внимание по отношение на количеството вода и натриеви източници, погълнати преди, по време и след този вид дейност, като се стремим да хидратираме на по-дълги интервали.
Хипонатриемията също може да бъде следствие от фактори като наличието на секреционен синдром Неадекватен антидиуретичен хормон, който причинява намаляване на производството на урина и увеличаване на задържане на вода; използване на някои противовъзпалителни лекарства, които променят производството на урина, и заболявания, чиято функция на екскреция на вода в бъбреците е нарушена, като сърдечно, бъбречно или чернодробно заболяване.
От Мариана Арагуая
Завършва биология
