Животът ни е изпълнен с голямо разнообразие от емоции, вариращи от най-положителните до най-отрицателните.
Поради тази причина е естествено понякога негативните емоции да ни завладяват и да ни оставят в състояние на дисбаланс.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
За да се справите с тези моменти, е важно да се научите как да правите така нареченото емоционално почистване, много важна концепция за поддържане на психичното здраве.
В този текст ще разгледаме шест ефективни начина за изчистване на негативните емоции и възстановяване на емоционалния баланс. Не можете да загубите!
научи нещо ново
Научаването на нещо ново, като релаксиращо хоби или нещо подобно, е чудесен начин за дълбоко емоционално прочистване.
Това е така, защото когато „работите“ върху нещо, което носи само удоволствие, а не изисква, вие ще бъдете „обучение“ на мозъка ви да бъде доволен от работните дейности, което е изключително необходимо при в днешно време. Опитай!
имам дневник
Много хора погрешно смятат, че писането в дневници е навик на децата и тийнейджърите, който с времето губи значението си.
Въпреки това писането, за предпочитане ръчно, как е минал денят ви, е невероятна терапия, която може наистина и наистина да изчисти ума ви. Така че купете дневник днес и се захващайте за работа!
Правете благотворителна доброволческа дейност
В Светата Библия, най-великата книга на християнството, има стих, който казва: „По-добре е да даваш, отколкото да получаваш“. И разбира се, това е напълно реално.
В този смисъл извършването на доброволческа работа в помощ на други хора може да служи като противоотрова срещу лоши мисли, лоши емоции и негативни чувства.
Помагайки на другите, вие, макар и несъзнателно, ще си създадете идеята, че всъщност сте добър човек, факт, който генерира неизмеримо чувство за благополучие.
научи се да казваш не
Един от основните проблеми, изтъкван от хората, диагностицирани с емоционални проблеми, е фактът, че те винаги правят неща, които не биха искали, за да угодят на другите. За да избегнете този вид лошо чувство, трябва да се научите да казвате „не“.
Научете изрази като: не искам, не ще, не мога, не мога, не мисля, че трябва да бъде така и т.н. Създайте си навик да отказвате да правите това, което не е добро за вас, освен ако не е строго необходимо и за ограничен период от време.
Спрете да консумирате неприятно съдържание в интернет
Наскоро говорихме за т.нар doomscroll тук на нашия уебсайт. Това е практика, свързана с модерността, която разруши умовете на много хора.
Навикът е да прекарвате няколко часа в „превъртане“ на страници в интернет и профили в социалните мрежи, докато докато четете лоши новини, включващи катастрофи, войни, здравни и/или хуманитарни кризи, и т.н.
Ако искате да имате здрав ум и да изчистите емоциите си веднъж завинаги, избягвайте това, консумирайки само образователно, развлекателно и друго съдържание. Умът ви благодари!
приемете себе си такъв, какъвто сте
И накрая, имаме един от най-добрите съвети за тези, които искат да направят дълбоко емоционално почистване: приемете това, което сте!
Дори и с несъвършенства, разберете, че сте уникални в света и имате несравнима стойност. Но разбира се, винаги се стремете да се подобрявате и развивате, за вас и за тези, които обичате.
Завършил история и технологии на човешките ресурси. Страстен към писането, днес той живее мечтата да действа професионално като писател на съдържание за уеб, като пише статии в различни ниши и различни формати.