Косата е един от най-важните елементи за самочувствие на повечето хора. В този смисъл е много важно грижата за проводниците да е отвътре навън, затова сме изброили как закуска за укрепване на здраве на косата. Така ще имате много по-здрави и красиви кичури. Разгледайте!
Прочетете още: 2 лечебни растения, които доказано подобряват вашето здраве
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Закуска, за да запазите косата си по-красива и копринена
Първото хранене за деня е едно от най-важните, тъй като закуската има силата да оформи каква ще бъде вашата диета през останалата част от деня. Като се има предвид това, много е важно да знаете кои храни трябва да съставляват това хранене, с цел да включи всички хранителни вещества, необходими за здравето и, следователно, за косата.
1. мляко и производни
Млякото и неговите производни са източници на протеини и калций, които са от съществено значение за структурата на капилярите. да са здрави и да не се чупят лесно, тъй като жиците са съставени в по-голямата си част от протеини. Затова трябва да включите в закуската си сирене, мляко, кисело мляко и рикота.
2. плодове
Плодовете са богати на антиоксидантни съединения и витамини като витамин Е, който е от съществено значение за по-здрава коса. Затова включете в закуската си авокадо, ягоди, киви и други плодове. Отличен вариант е да комбинирате кисело мляко с плодове, така си гарантирате прием на протеини и витамини.
3. Пия вода
Водата също е много важна, за да имате хидратирана и копринена коса. Така че, точно когато се събудите или непосредствено преди да започнете да закусвате, изпийте чаша вода, за да помогнете за ежедневната хидратация.
4. Консумирайте сокове, богати на витамин А
Витамин А е част от капилярната структура и подобрява еластичността на нишките, така че трябва да инвестирате в консумацията на храни, които са източник на това хранително вещество. Можете да направите сокове от моркови, портокал, манго или да смесите тези съставки с други по ваш избор.
