Обичайно е да се събуждате рано сутрин и да мислите за продуктивен ден. Въпреки това, когато работното време наближи края си, може да ви се стори, че не сте направили и половината от това, което трябва. Обикновено, когато изглежда, че денят няма достатъчно часове, за да се справи с всичко, възможно е да имате навици, които пречат на продуктивността ви.
В края на краищата да стоите пред компютъра дълги часове не винаги означава да сте продуктивни. За да живеете балансиран живот, трябва да осъзнаете какви негативни навици култивирате и какво влияние оказват върху рутината ви.
виж повече
Трябва ли да споделя сапуна със семейството си?
Мечтаете да живеете в чужбина? Открийте страните, които обичат най-много...
отлагайте задачи
Оставянето на важни задачи за по-късно може да бъде източник на стрес, което води до повишени нива на тревожност. Ако избягвате да изпълнявате задача от страх, запишете откъде идва това чувство, но не забравяйте да приложите на практика това, което трябва да се направи.
1. не налагайте ограничения
Неналагането на ограничения на другите може да се превърне в истинско главоболие в дългосрочен план. Това е така, защото когато отговорът на молбата ви един на друг е „да“, животът ви може да стане претоварен с дейности.
2. Постоянно гледане в телефона
Навикът да гледате често в мобилния си телефон, освен че отвлича вниманието ви и ви кара да губите фокус, представлява разсейване на мозъка. По този начин дейност, която може да отнеме 1 час за изпълнение, в крайна сметка се доставя с 2 или 3 часа закъснение.
3. Фокусирайте се върху негативните аспекти
Привличането на вниманието ви към негативни елементи може да ви остави в капан на спирала от вина, безпокойство и съжаление. Освен че източва енергията ви и ви прави нещастни, това пречи на производителността и изпълнението на задачите ви.
4. Сравнявайте се с връстници
Сред навиците, които пречат на производителността, е сравняването на себе си. Когато сравняваме живота си с живота на другите, обичайно е да се поставяме на по-ниско ниво и да презираме собствените си постижения.
5. Оставете грижата за себе си на заден план
Познавате ли онзи момент на гледане на филм, четене на книга или излизане на разговор с приятели? Това е начин да презаредите енергията си и да намалите тежестта на ежедневния стрес.
По същия начин, практикуването на физически упражнения, правилното хранене и ранното заспиване също са чудесни навици за прилагат на практика, вместо да не се грижат за физическото и емоционалното здраве, което може да причини известните изгоря.