Парене, гадене, метеоризъм и лек до силен коремен дискомфорт: това са някои от симптомите на лошо храносмилане, което означава, че може да сте били небрежни, когато сте се хранили. В края на краищата лошото храносмилане изглежда свързано с лоши хранителни навици, като например прекалено бързо хранене, поглъщане на течности и храна едновременно и малко дъвчене. Ето защо е необходимо да се обърне внимание по време на хранене предотвратяване на лошо храносмилане, както и използването на правилните техники за лечение.
Прочетете още: Сок от зеле: Научете как да облекчите стомашните си проблеми.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Как да се лекува лошо храносмилане?
Важно е да се отбележи, че диспепсията, истинското име на това, което наричаме „лошо храносмилане“, не е заболяване, а набор от симптоми, свързани с хранителните навици. Следователно цялото лечение на тези симптоми е свързано с правилното хранене, за да се предотврати дискомфорт.
Въпреки това, има някои незабавни средства за облекчаване на дискомфорта, усещан в областта на корема. В този случай антиацидите са полезни, когато диспепсията се проявява под формата на киселини, с парене в хранопровода.
От друга страна, Antigases е най-използваният, когато симптомите се проявяват в червата. И в двете ситуации хидратацията е от съществено значение, за да може тялото да възстанови баланса си.
Какво да ядем по време на възстановяване?
Пиенето на много вода е най-важно през периода на възстановяване, тъй като цялата храна трябва да бъде усвоена. Освен това всъщност не можете да ядете някои неща, защото в този момент стомахът и червата са все още крехки. Затова се препоръчва да се избягват мазни храни, пържени храни и кофеин.
Що се отнася до менюто за време за възстановяване, плодовете и зеленчуците са най-добри, стига да избягвате най-киселите плодове. Що се отнася до зеленчуците, като цяло те се усвояват лесно, поради което са добри варианти за тази ситуация.
В допълнение, ментата ще облекчи дискомфорта и ще стимулира възстановяването на черния дроб. Джинджифилът от своя страна ще работи за намаляване на ефектите от гаденето и ще действа като противовъзпалително средство. И накрая, заложете и на богати на фибри плодове и зеленчуци, за да подпомогнете храносмилането и да предотвратите лошо храносмилане.