Когато мислим за калориен разход, ние автоматично се сещаме за физическа активност, в крайна сметка именно чрез тях можем да увеличим енергийния си разход. Въпреки това, тялото ни непрекъснато изразходва енергия, за да функционира и да извършва основните си дейности. В този смисъл мозъкът е един от органите, които изразходват най-много калории.
Вижте също: Тези, които искат да отслабнат, трябва да се хранят в точното време, според проучвания
виж повече
Това са 4-те зодии, които най-много обичат самотата, според...
Има някои породи кучета, считани за идеални за хора...
Енергия, която харчим за мислене
Знаете ли, че мозъкът е органът в човешкото тяло, който използва най-много енергия? Само по време на основни дейности като дишане, храносмилане и други, той изразходва средно 20% от цялата енергия в тялото ни. Тоест приблизително 400 калории. При децата обаче този разход може да достигне до 60%.
Но какво да кажем, когато полагаме повече мозъчни усилия, като мислене, учене или работа? Като цяло, за да извършва по-сложни дейности, мозъкът се нуждае от повече енергия, тъй като тези дейности се отклоняват от модела, с който е свикнал да работи. Въпреки това, енергията, изразходвана в тези дейности, не е много по-висока от нормалните ежедневни дейности. Тъй като мозъкът вече отговаря за безброй функции в нашето тяло, той вече работи през цялото време и въпреки че нови и по-сложни неща оказват влияние върху дейността му, това въздействие не е толкова значимо.
За енергийния разход на човешкото тяло
Говорейки за разход на енергия, знаете ли какво е разход на калории? То отговаря точно на общото количество калории, които изразходвате дневно. В този смисъл не става въпрос само за калориен разход при физически дейности, а колко енергия се изразходва общо, дори при основни дейности на тялото, като тези, извършвани от мозъка.
Освен това, да знаете как разходвате калории е нещо много сложно, като се има предвид, че включва много фактори. Сред въпросите, които влияят на това, основните са пол, тегло, възраст и количеството физическо усилие, положено през деня, независимо дали в домашни дейности, работа или физически упражнения.