Когато говорим за премахване на токсините от тялото, първата мисъл е с използването на добавки или скъпи лекарства. Има обаче други прости начини, които могат да ви помогнат в този процес. За да ви помогнем, отделяме няколко съвета, които можете да приложите в ежедневието си. Виж как!
Прочетете още: Диета с краставици: Научете всичко за тази невероятна диета
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Вижте съветите как да премахнете токсините от тялото си
Практични, евтини и прости варианти за подобряване на здравето!
1. Увеличете консумацията на вода
За правилното функциониране на бъбреците трябва да приемаме минимално количество вода, поддържайки тялото хидратирано. Тъй като, според групата за диализа на Южен Масачузетс, водата помага за елиминирането на токсините от тялото чрез урината. Той също така помага за увеличаване на обема на богатата на кислород кръв, водеща до бъбреците.
2. качествена храна
Черният дроб е един от органите, който се влияе от това, което ядем. Следователно изборът на добри храни, тоест богати на хранителни вещества, помага за регенерацията и правилното функциониране на този жизненоважен орган. Добра стратегия, според Ани Гуинан, е да започнете средиземноморската диета. Храните, които са част от него са: Плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и бобови растения, постно месо, по-малко червено месо и по-малко сладкиши/захари.
3. Избягвайте ефекта от наднорменото тегло
Рисковете за здравето на черния дроб при хора с наднормено тегло се увеличават значително. Според американски специалисти разпространението на чернодробните заболявания нараства заедно с наднорменото тегло.
4. Спокоен сън
Минимумът часове, необходими на тялото ни за възстановяване на енергията, е 7 часа на ден, според специалистите. Правилните часове на сън помагат за здравето на вашия черен дроб. Проучване, разработено в университета Сун Ятсен в Гуанджоу, Китай, установи, че с регулиран сън има 29% намаление на риска от чернодробно заболяване.
5. упражнявай се редовно
Програмираните и непрекъснати упражнения са от съществено значение за функционирането на всички органи, включително черния дроб. Експертът Джонатан Стайн твърди, че упражненията, свързани с доброто хранене и намаляването на теглото, подобряват белега на черния дроб.
