Тялото изпраща някои признаци, че нещо не върви добре с тялото ви. мозък. Колко често сте уморени? Колко пъти седмично имате главоболие? Трудността да се концентрирате върху това, което правите, е отнела търпение? Това са признаци, че нещо не е наред.
Психичното здраве е незаменимо за правилното функциониране на целия живот. Някои храни или някои ежедневни навици могат да покажат причината за толкова много лоши признаци. Това се доказва от няколко научни изследвания. Култивирането на лоши навици може да увреди мозъчните клетки. Увреждането на тези клетки може да доведе до дегенеративни заболявания.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
ИЗБЯГВАЙТЕ тези навици в името на здравето на мозъка
без закуска
Ако никога не сте чували, че закуската е най-важното хранене за деня, нещо не е наред! Храненето през първите няколко часа от деня ви помага да усвоите хранителните вещества, от които мозъкът ви се нуждае. След гладуване през нощта мозъкът се нуждае от тези хранителни вещества, за да координира всички физически процеси.
пийте много кафе
Излишното кафе кара дейността на невротрансмитера да не изпълнява правилните задачи, което може да бъде основна причина за безсъние.
Не извършвайте физически дейности
Заседналият живот може да компрометира цялото функциониране на мозъка ви. Сред безбройните предимства на физическата активност, мозъкът е сред основните облагодетелствани. Упражнението предотвратява неправилното функциониране на разсъжденията, дефицита на паметта, помага за подобряване на настроението и улеснява ученето.
лишаване от сън
Лишаването от сън кара някои клетки в мозъка да умрат. Ето защо сте уморени и в лошо настроение, след като не сте спали една нощ.
прекомерни алкохолни напитки
Ако социалният ви живот е бурен, знайте, че пиенето на твърде много алкохол може да увреди здравето на мозъка ви.
честа консумация на бързо хранене
закуските на бързо хранене те са богати на различни мазнини и могат да променят химичните процеси, които мозъкът извършва, което може да причини силна тревожност и депресия. Това е, което ръководи проучването, проведено от университета в Монреал.
Прекарване на дълги часове пред компютъра
Нормалното функциониране на мозъка може да бъде компрометирано от прекарването на дълги часове пред компютъра. Съществуват големи рискове от увреждане на ума ви.
Високи нива на стрес и агресия
Стресът може да намали умствените способности на човек, но също така увеличава риска от инсулт или инфаркт.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.