Вижте тази вкусна рецепта за бананов пудинг

А банан Това е плод, богат на калий, който има свойства, които дават повече сила и жизненост на човешкото тяло. Така рецепти, които съдържат банан, могат да бъдат добър вариант за късния следобед или дори да се консумират преди тренировка.

Добър съвет за консумация на този универсален плод, без да изпадате в рутина, е да направите пудинг от банан, които могат да направят семейния ви следобед много по-вкусен. Следвайте текста и научете как да го приготвите вкусна рецепта!

Прочетете още: Вижте 4 храни, които забавят метаболизма ви

Рецепта за бананов пудинг

Банановият пудинг е една от онези апетитни рецепти.

Проверете списъка със съставките:

• 1 кутия кондензирано мляко;
• 1 кутия (със същата мярка) мляко;
• 2 яйца;
• 2 сребърни банана;
• 1 супена лъжица царевично нишесте;
• 1 щипка канела на прах.

Начин на приготвяне:

Приготвянето е супер лесно, като първата стъпка е да разбиете яйцата, млякото и царевичното нишесте в блендер за 3 минути. След това добавете бананите, канелата и разбийте още поне 3 минути.

За да изпечете пудинга, карамелизирайте формата и я поставете на водна баня. Когато е готова, приберете в хладилника, докато се охлади и сервирайте.

Значението на включването на банани в ежедневната ни диета

Както вече споменахме, бананът е плод, богат на полезни за организма свойства. Сред тях е високото съдържание на калий, което помага за отпускане на мускулите и избягва известните и страховити крампи. В допълнение, той помага на тялото да елиминира излишния натрий, като помага за регулиране на кръвното налягане.

Бананът също е богат на витамин С, който помага да се получи желязо от тялото и предотвратява скоковете на кръвната захар, като поддържа тялото стабилно. По този начин бананът е отлична предтренировъчна програма за всякакъв вид физическа активност.

Сега, когато научихте това рецепта и някои свойства на банана, какво ще кажете да го приготвите у дома? Насладете се с цялото си семейство.