Някои хора не се чувстват много гладни, когато се събудят, но повярвайте ми, някои хора се събуждат гладни всеки ден и ядат веднага щом станат от леглото. Тъй като сме уникални личности, тези поведения може да се промени. Това е напълно нормално. Въпросът, който има значение за всички, е, че в даден момент трябва да закусим, но изборът на тази храна може да попречи на здравето ни в краткосрочен или дългосрочен план.
Прочетете още: Пиенето на вода на празен стомах има много предимства; знам какви са те
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
лека храна
Когато имаме празен стомах, най-добре е винаги да ядем по-леки храни, за да не затрудним или нарушим храносмилането толкова скоро. Ето защо за закуска е обичайно и популярно хората да избират плодове, зърнени храни, тапиока или пълнозърнест хляб, тъй като те са богати на фибри, които помагат в процеса на приготвяне на фекална торта.
Въпреки това има хора, които са склонни да напълняват в този първи момент на ежедневно хранене. Затова смятаме, че е важно да подчертаем кои храни могат да бъдат вредни и защо. Вижте четири примера.
Тежки храни за начало на деня
1. Хладилник
Това може да изглежда очевидно, но вярвате или не, много хора споделят навика да консумират тази напитка първото нещо сутрин. Успоредно с това трябва да отбележим, че содата има голямо количество фосфорна киселина. Затруднява работата на стомаха да произвежда стомашна киселина, което значително забавя процеса на храносмилане, както и усвояването на хранителните вещества. Следователно не е никак изгодно.
2. Домат
Мнозина все още не знаят, но доматът е доста кисел. Когато се консумира на празен стомах, може да доведе до повишаване на киселинността, която вече е характерна за стомаха, което може да причини киселини и други неудобства, особено при тези, които вече страдат от стомашни язви.
3. пържене
Остана ли пържена баница, пилешко бутче или пържени картофи от предната вечер? Предпочитайте да ги ядете за по-късна закуска, а не за закуска. Те могат да дразня лошо храносмилане и киселини при поглъщане при първото хранене.
4. чили храни
Храните с пипер трябва да се държат извън сутрешния план за хранене, тъй като те могат да раздразнят стомаха или да увеличат производството на киселина. По този начин предпочитайте да ядете след друго хранене.