Тревожност, депресия и стрес: три думи, които предизвикват страх и все повече присъстват в живота на бразилците. Въпреки че тези състояния имат уникална мотивация за всеки човек, всички те са свързани с проблеми с невротрансмитерите.
Изучавайки този елемент, бразилски учени откриха връзката между мозъка и други части на тялото, което може да е ключът към лечението на тези случаи. В тази статия ще разгледаме малко повече за мистериите на ума и какви са най-новите открития в тази област на изследване. Любопитни ли сте по тази тема? Така че, вижте цялата статия и останете вътре. Добро четене!
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Виж повече: Балансираната диета може да помогне за контролиране на тревожността
Човешко тяло: перфектната машина
Всеки, който мисли, че даден орган влияе само върху една част от тялото, греши. Човешкото тяло е изключително сложно и случаи, които на пръв поглед изглеждат напълно несвързани, могат да бъдат свързани. Такъв е случаят с храносмилателната система, която по време на работата си оказва влияние върху други части на тялото, като например мозъка. По този начин е възможно да се каже, че здравето на нервната система зависи дълбоко от правилното функциониране на храносмилателната система.
Как храносмилателната система влияе на мозъка?
В храносмилателната система, особено в червата, има супер интересен елемент: микробиотата, набор от бактерии, полезни за здравето. Проблемът е, че когато тази микробиота не работи перфектно, тя генерира възпаление в тялото, което в крайна сметка стимулира тялото да се бори с него. По този начин това се превръща във фокуса на мозъка, дестабилизирайки основните предаватели като серотонина, отговорни за благосъстоянието на индивида. По този начин липсата на серотонин води до чести промени в настроението, свързани със стрес и проблеми с тревожността.
Как да подобрим функционирането на микробиотата?
Ако смятате, че вашата микробиота е изправена пред проблеми или ако искате да ги предотвратите, лесно е да разрешите този проблем. За това е достатъчно да се увеличи консумацията на психобиотици, продукти, богати на бактерии, полезни за микробиотата. Вижте някои примери по-долу:
- кисело мляко;
- постеля;
- кефир;
- банан;
- чесън;
- артишок.
С балансирана консумация на тези храни и практикуване на физически упражнения тялото ви постепенно ще започне да усеща положителния ефект от тези мерки.
