Януарски плодове: Насладете се на лятото с този списък

Ах, лято! О лятото е сезон, който ни носи a голямо разнообразие от плодовеи в него много хора са по-склонни да ги консумират, за да се освежат.

Ще се възползваме ли от голямото разнообразие, което предлага януари, и ще предложим на децата тези плодове по различни начини?

С ваканциите нямаме училищни кутии за обяд, но не затова трябва да пренебрегваме консумацията на плодове от децата. Спомняйки си, че идеалната дневна консумация е от три до пет порции.

Какво ще кажете да правим студени плодови салати и попси? И двете са презентации, които обикновено се приемат добре от децата, тъй като освен, че са вкусни, те освежават много.

Попси, базирани на плодове и кокосова вода, са чудесни възможности за промяна на консумацията на плодове през лятото.

За да се възползваме максимално от това, което плодовете ни предлагат (влакна и витамини), правете попсилета с парченца от тях, вместо да ги правите със соковете им. Накълцайте плодове с различни цветове и поставете парчетата в собствените си форми или торбички, и заедно с кокосова вода.

Освен че са вкусни, тези попсики имат красива презентация и вие няма да загуби фибри, тъй като плодовете не са преработени. Винаги използвайте сезонни плодове, защото освен, че са по-вкусни, те са по-здравословни и по-евтини.

Вижте също: Как да сглобите кутия за обяд с любов

Януарски плодове

* За да изтеглите PDF изображението, Натисни тук!

Може да се интересувате и от:

• Как да се предотврати потъмняването на банановия витамин?
• Предложение за второ седмично меню за училищната кутия за обяд
• Как да изберем храните, за да изградим балансирана кутия за обяд в училище
• Рецепта и комбинации от бисквити с банани

От Каролина Годиньо

Източник: Бразилско училище - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm