Много хора имат погрешна представа, че животинското мляко е единственият източник на калций способни да укрепват костите и ставите. Всъщност има много ползи от растителното мляко за ставите, да не говорим, че са много по-здравословни, все пак са по-слаби и без лактоза, което ще предотврати възпалението.
Освен това от тях могат да се приготвят вкусни напитки, като тази. напитка от бадемово мляко с банан и папая.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Прочетете още: Рецепта за смути с морков и ананас, която ще ви помогне да отслабнете
Ползи от бадемово мляко, папая и банан
Нека започнем с най-известното растително мляко от тези три, тъй като мнозина вече са го включили в своята рутина. В случая бадемовото мляко, освен че е много вкусно, е и важен източник на омега 3 и мастни киселини. Тези вещества са много ефективни при предотвратяването и борбата с възпалението и дори действат противовъзпалително върху тъканите, които покриват ставите. Следователно това мляко е чудесна препоръка за заместител, която ще насърчи по-здравословен живот.
Папаята, известна още като папая, е чудесен детоксикатор, а също и противовъзпалително, способно да допринесе за лечението на ставни заболявания. В допълнение, той също така осигурява витамини С и А, които помагат за имунитета. И накрая, бананът е много пълноценен плод, тъй като осигурява витамин В6, който е важен за подпомагане на регенерацията на костите, в допълнение към предотвратяването на болката.
Смути от банан и папая с бадемово мляко
За да направите тази рецепта, ще ви трябват следните пропорции от нашите три съставки:
- 200 мл (една чаша) бадемово мляко;
- 1 не много узрял живовляк;
- 1 чаша (чаена) папая;
Тъй като тук целта е да донесем добро здраве, няма да добавяме захар, все пак папая и банан вече ще подсладят напитката. Все пак, ако решите да го добавите, знайте, че две-три супени лъжици са достатъчни. Накрая всичко, което трябва да направите, е да смесите тези съставки в блендер за три до пет минути, докато получите гладка смес. Сега просто пийте, наслаждавайте се и се насладете на всички предимства, които тази напитка ще донесе на вашите кости и стави.