Според д-р. Хенри М. У, учител сътрудник на Медицински факултет на университета Емории и директор на Emory Travel Well Center, възможно е да се счита, че пътуването може да увеличи вероятността от заболяване. Тази реалност обаче все още може да бъде избегната.
Той предлага да се вземат допълнителни предпазни мерки по време на пътуване, тъй като има смисъл да се внимава по-строго от обикновено, за да се избегнат заболявания по време или след пътуване.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
11 навика, които правят пътуването по-безопасно
1. Хигиенизирайте ръцете си често
Хигиената на ръцете е основна практика за поддържане на здравето и предотвратяване на разпространението на болести.
Ръцете са постоянно изложени на микроби и бактерии, присъстващи върху предмети, повърхности и дори други хора.
Като хигиенизираме ръцете си редовно, ние елиминираме тези микроорганизми, намалявайки риска от инфекции.
2. Носете маска на летището и в самолета
Маските са били полезни в предпандемичните времена. Летището приема хора от различни места и превенцията не е лош вариант.
3. останете хидратирани
Поддържането на хидратация по време на пътуване е изключително важно за осигуряване на правилна функция на тялото и цялостно благосъстояние.
Пътуването може да изложи тялото на различни условия, като промени в климата, надморска височина и интензивна физическа активност, които увеличават нуждата от хидратация.
4. Избягвайте пиковите часове, когато пътувате
Обикновено летищата са изправени пред пикови часове. Колкото повече избягвате многолюдните места, толкова по-добре за вашето здраве.
5. Укрепване на имунната система
Опаковайте спрейове за нос за пътуването и се запасете с витамини, преди да се качите на самолета.
6. Почивайте винаги, когато можете
Почивката по време на пътуване е от съществено значение за осигуряване на физическо и психическо благополучие.
Пътуването може да бъде вълнуващо и пълно с дейности, но е важно да запомните, че адекватната почивка е от съществено значение, за да се насладите напълно на изживяването.
7. Спазвайте балансирана диета
Поддържането на балансирана диета по време на пътуване е от съществено значение за грижата за здравето и осигуряването на благополучие по време на пътуването.
Пътуването може да означава промени в рутината и излагане на различни видове храни, което може да доведе до нездравословен избор и хранителен дисбаланс.
8. Защитата от слънце трябва да е актуална
Когато пътувате, особено в слънчеви дестинации или по време на дейности на открито, е важно да вземете адекватни слънцезащитни мерки.
Това включва редовно и правилно използване на слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF), подходящ за вашия тип кожа и климатични условия.
9. Не забравяйте лекарствата
Когато пътувате, важно е да планирате предварително и да се уверите, че имате всички необходими лекарства със себе си, в достатъчно количество за продължителността на пътуването.
Препоръчително е лекарствата да се приемат в оригиналната им опаковка, с правилните етикети и пълна информация.
11. Вземете репелент против насекоми
Ако ще пътувате до тропическо място и сте изложени на открито, вземането на репелент е от съществено значение.
10. Имунизатори
Имунизаторите помагат за укрепване на имунната система, осигурявайки защита срещу специфични инфекциозни заболявания, които могат да бъдат открити в различни региони на света.
Някои „vax“ са задължителни или изисквани от здравните власти за влизане в определени страни.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.
