Някои казват, че животът започва едва след 50-годишна възраст. За тези, които остават активни, твърдението е факт! Възможно е да намерите, например, няколко спортисти в средна възраст които вдъхновяват младите хора по света. Но какви признаци доказват, че всички ние сме способни да поддържаме физическа кондиция дори в по-напреднала възраст?
Прочетете още: 3 неща, които трябва да направите след 60
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
За да изясни това съмнение, главният изпълнителен директор на First Step Fitness, Антоан Хамелин, посочи някои неща, които показват, че следвате правилния път след 50 години, за да останете в добра форма. Обзалагаме се, че вече можете да си представите какво предстои, нали? Физическата активност е важен момент, на който трябва да се обърне внимание. Тя е от съществено значение в живота ни поради няколко фактора, които са свързани със здравето. Резултатите насърчават здравословното стареене на тялото.
Проучванията показват няколко предимства за тези, които решат да започнат рутинни упражнения. За възрастните хора, например, физическите силови дейности са от съществено значение именно защото им помагат за запазване на мускулите, подвижността, баланса и най-вече за удължаване на продължителността на живота ви. живот.
В допълнение, сърдечно-съдовите упражнения също са много полезни на този етап от живота, тъй като насърчават усещане за благополучие, спомагат за регресия на сърдечните проблеми и все още помагат за постоянното упражняване на мозък. Нещо подобно е от съществено значение за предотвратяване на заболявания, които са често срещани в напреднала възраст.
Такъв е случаят с рака, сърдечните заболявания, диабета и дори деменцията.
Тези признаци показват здравословно стареене
Ако се притеснявате от остаряването, може би е време да приемете по-здравословен и по-активен начин на живот.
Редовното практикуване на физически дейности и здравословното хранене без съмнение са първите стъпки към успешното пътуване. Ако смятате, че животът ви е балансиран, вижте някои признаци, които могат да ви помогнат да потвърдите, че действително преживявате здравословно остаряване.
1. Изпитите ви винаги са страхотни
Има хора, които дори да са още млади, вече имат няколко здравословни проблема, които се появяват при годишните прегледи. Ако дори на 50 години продължавате да показвате отлични резултати, като актуално кръвно налягане, кръвно, без да изглежда, че има проблеми, той има редовен сън и поддържа идеалното си тегло, така че се е върнал към нормалното. Честито!
Хората често ли ви правят комплименти? Подчертавайки, че изглеждате по-млади, отколкото сте в действителност. А, това наистина е чудесен знак, че нещата вървят много добре.
2. Младите хора искат да спортуват с вас
С възрастта се появяват няколко проблема с мобилността. Ако вашите деца или внуци продължават да ви звънят да практикувате физически дейности с тях, това е чудесен знак, че все още сте в добра форма.
3. Дишайте и се движете много добре
Все още успява да поддържа темпото на по-младите си роднини, за да ходи на походи и туризъм? Това означава, че вашето сърдечно-съдово здраве е в отлична форма, което вече не е обичайно след 50-годишна възраст. Продължавай така!
4. Винаги ли търсите нови дейности?
С напредване на възрастта хората показват тенденция да се установяват и проявяват по-големи трудности при научаването на нови неща. Ако винаги търсите нови предизвикателства, дори и да говорим за спортове, които никога не са били практикувани, това е знак, че настроението ви все още е отлично.
5. Вие сте здрави през цялата година.
Не е нужно да спазвате диети, защото храната ви е здравословна само защото обичате да ядете най-доброто и най-пресните храни, така че броенето на калории или проблемите с теглото не са проблем за вас живот.
