Кой не би искал да води здравословен живот, нали? В преследването на това ние инвестираме много пари в рутинни стратегии, диети и физически упражнения. Но освен това някои храни, ако се комбинират с добро планиране, могат да бъдат отлични съюзници за избягване на някои болести и състояния. Една от тези храни е дата!
един плодове сладък, богат на хранителни вещества, изискан вкус и култивиран от хилядолетия. В такъв случай, консумацията му три пъти на ден в продължение на една седмица може да донесе много ползи на тялото ви.
виж повече
Сигнал: ТОВА отровно растение вкара млад мъж в болница
Google разработва AI инструмент, за да помогне на журналистите в...
Знайте по-долу какви са ползите от яденето на фурми всеки ден.
Прочетете още: Измиването на плодовете и зеленчуците прави ли ги по-малко хранителни?
Фурмата е плод с произход от Азия и доста популярен сред бразилците. Освен че е вкусна храна, ако се консумира често, тя може да осигури ясни подобрения на различни аспекти на нашето тяло, като здравето на нашите кости, чревната система и дори сърцето и дори може да бъде отличен съюзник за тези, които искат да отслабнат. В това отношение, имайки повече от 50 различни вида, някои от тях може да са по-ефективни, в зависимост от вашата цел.
коя дата да избера
Днес ще научите за ползите от фурмата меджул, известна като „кралицата на фурмите“. Тъй като се консумира пресен и не преминава през промишлен процес, обикновено е много по-голям от другите видове плодове. Като го консумирате 3 пъти на ден, в продължение на една седмица, ще можете да забележите ясни признаци на промяна в здравето си.
намаляване на стреса
Експертите посочват, че фурмите са чудесни съюзници на психичното здраве, тъй като са много богати на витамин В6. По този начин, чрез стимулиране на производството на серотонин, можем да регулираме настроението по-ефективно и дори да се борим със стреса. Поради това той е незаменим плод в диетата на тези, които имат много натоварено и стресиращо ежедневие.
Освен това може дори да помогне за регулиране на съня, тъй като има и триптофан, който помага за освобождаването на мелатонин.
Отслабване
Като за начало фурмите са отличен източник на енергия, така че са чудесни за всеки, който води по-активен начин на живот. Поради това те са сравнително калорични, с около 282 калории на 100 грама плодове. Въпреки това, те все още могат да ви помогнат да загубите мазнини.
Това е така, защото те са богати на фибри, което осигурява по-голям ефект на засищане и предотвратява скокове на кръвната захар. По този начин, като ги консумираме, можем да ускорим метаболизма, спомагайки за изгарянето на калории.