Всъщност, когато няма грижа за храната и постоянна физическа активност, тялото често реагира по негативен начин. При този сценарий могат да се развият няколко заболявания като: диабет, хипертония и затлъстяване. Но, според експерти, по-лошо от започване на житейска практика здрави е да я пазя не дебелейте повече.
Солидна основа в процеса на отслабване
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Да промените начина си на живот и да се подготвите да се храните по-добре не е лесна задача. Когато става въпрос за отслабване, например, много често се чува прочутият „ефект на акордеон“, който е актът на често отслабване и наддаване на тегло.
Трябва обаче да разберем, че загубата на тегло не винаги е симптом на заболяване. Някои често срещани причини включват диета, упражнения или липса на достъп до храна.
Понякога има и неволна загуба на тегло, като ускорен метаболизъм, хипертиреоидизъм, декомпенсиран диабет, анорексия, булимия и др.
Но фактът е: как да отслабнете и да запазите резултатите?
Както казва личният треньор Анжелика Алмейда, когато започнете процес на отслабване, той има начало, среда и няма край, защото грижата е постоянна.
Тя също така казва, че ако сте преминали през няколко отслабвания, обичайно е тялото ви винаги да покрива източници на резерви, за да поддържа по-голямото ви тегло, защото освен, че началото е трудно, когато сте в калориен дефицит, тялото ви винаги ще иска резерв поради недостиг.
Анжелика говори за важността на изграждането на солидна основа, когато решите да създадете здравословни навици в живота си, като физически упражнения, балансирана диета и нови поведения.
Ако тези стълбове не са добре установени, тенденцията е да се провалите при първата възможност и след това да се откажете от процеса и да се върнете в зоната на комфорт. По този начин, ако опцията е да се откаже, това потвърждава, че тези здрави основи не са били добре монтирани.
