Има множество Нездравословна храна по света, но които въпреки това консумираме. Въпреки това е важно да сте много внимателни и умерени, когато консумирате тези храни и да ги избягвате или заменяте, когато е възможно. Това е така, защото освен че напълняваме и пречат на развитието на желаната от мнозина естетика, те допринасят за появата на заболявания.
Прочетете още: 10 храни, които трябва да ядете всяка седмица, за да сте здрави41
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Любителите на сиренето, пригответе се: Burger King пуска най-много...
5 нездравословни храни, които ядем всеки ден
Много хора със сигурност консумират някои от изброените по-долу храни в ежедневието си. Най-важното обаче е да знаете как да ги консумирате умерено, в крайна сметка всичко в излишък носи само вреда. Вижте този списък по-долу:
пържени храни
В допълнение към високото съдържание на мазнини и калории, основният проблем с тези пържени храни е, че те съдържат високи нива на възпалителни продукти. напреднали гликати или AGEs. Тези съединения се образуват, когато животинските продукти се пържат при високи температури за дълги периоди от време. време.
бекон и наденица
Преработените меса като бекон и колбаси са сред най-лошите варианти. Те обикновено се правят от червено месо с високо съдържание на наситени мазнини и съдържат високи нива на напреднали крайни продукти на гликиране, точно както при пърженето.
захарни зърнени култури
Яденето на твърде много бяла захар може да доведе до затлъстяване, което често води до други здравословни проблеми като диабет и сърдечни заболявания. Много от тези зърнени храни съдържат повече захар в купа, отколкото ще намерите в поничка например. И за да влошат нещата, някои все още смесват химикали, които са вредни за здравето.
Бяла захар
Високата консумация на рафинирана бяла захар е свързана с проблеми, вариращи от повишен риск от диабет тип 2 до сърдечни заболявания и затлъстяване. Следователно това е храна, която причинява вреда само когато се консумира над препоръчаното количество (50 g, според FDA).
Маргарин
Знаете, че кремообразността на маргарина трябва да идва отнякъде и обикновено е от добавянето на растителни масла. Много от тези продукти включват палмово масло, което е с високо съдържание на наситени мазнини и също може да причини възпаление в тялото.
Списък с други храни, за които да внимавате
- Безалкохолни напитки;
- Бързо хранене;
- Сладолед;
- замразена пица;
- майонеза;
- Консервирани храни;
- Кроасани.
