Винаги сме чували за ползите от папаята при чревния ни транзит. Това е така, защото този плод има страхотен слабителен ефект, който помага за елиминирането на изпражненията от тялото ни. Това обаче не е единственото предимство на включването му в рутината ви.
Знаейки това, отделяме списък с всички предимства на добавянето на този плод към ежедневието ви.
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Caruru: Запознайте се с ползите за здравето и гъвкавостта в...
Прочетете още: Лошо ли е да пиете бананово смути с манго всеки ден?
Проверете хранителните вещества на папая
Папаята е плод, богат на витамини и затова се превръща в силен съюзник на вашето здраве. В крайна сметка той е богат витамини А, от комплекс B и C, в допълнение към предлагането на добри хранителни количества желязо, калций, фосфор и фибри. Папаята също така съдържа ензим, наречен папаин, който помага в храносмилателния процес на нашето тяло и подпомага усвояването на хранителните вещества от храната.
Следователно, консумацията му е показана за тези, които искат да отслабнат, тъй като е плод с малко калории и защото съдържа диетични фибри, които спомагат за увеличаване на чувството за ситост. С това папаята допринася за поглъщането на други храни в по-малки количества, помагайки при калорийния дефицит.
Добавяне на папая към вашата рутина
Ежедневната консумация на папая може да бъде полезна за тялото ви по няколко начина. Вижте някои от тях сега:
- Борба със запека;
- Укрепва имунната система;
- Подпомага производството на колаген;
- Контролира глюкозата и холестерола.
Ползите от папаята са разнообразни, в крайна сметка това е плод, богат на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, помагащи за намаляване на рисковете от рак на дебелото черво и сърдечно-съдови заболявания. Освен това, поради хранителните си количества витамин С, този плод спомага за насърчаване на по-бързия лечебен капацитет на тялото.
Папаята също е силно препоръчвана от диетолозите за диети на спортисти, тъй като има високи концентрации на фосфор, повишавайки физическата устойчивост и предотвратявайки мускулната умора. Следователно ежедневната му консумация насърчава много ползи за здравето по няколко начина, освен че прави защитните сили на тялото по-силни и е вкусен плод.