Отслабването е цел за много хора, но този процес често е много предизвикателен или поради липса на насоки или дори поради липса на дисциплина. Един от най-важните стълбове за отслабване е спазването на план за здравословно хранене, тъй като само упражненията не са достатъчни.
Ето защо е важно да знаете как да балансирате диетата си и да консумирате правилните храни. Има дори плод, който е много ефективен при отслабване, това е боровинката.
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Кафето еспресо е съюзник в превенцията на Алцхаймер, сочи проучване
Боровинките са по-полезни, отколкото си мислите
Отбелязвайки силно присъствие в страни от Южна Америка като Перу и Чили, боровинката – или боровинка – е плод с голямо търсене заради ползите си. В Бразилия плодът отне известно време, за да се появи, тъй като пристигна тук едва през 80-те години в насажденията в южната част на страната.
свойства на боровинките
Боровинката е син плод с висока концентрация на витамини B и C; е богат на
антиоксиданти и фигурира като добър източник на фибри. В допълнение, наличието на минерали като желязо, фосфор, натрий, цинк и магнезий го прави много пълноценна храна.Ползи
Сред голямото разнообразие от ползи от боровинките, основните са: предотвратяване на рак и инфекции на пикочните пътища, контрол на диабета, стимулиране на когнитивните дейности, намаляване на холестерола и регулиране на налягането артериална.
Ново откритие
Сякаш ползите от боровинките не бяха достатъчни, едно проучване успя да намери още една причина да консумирате плодовете. Изследователите в това проучване взеха група велосипедисти и ги накараха да консумират прах от боровинки всеки път, преди да тръгнат на колоездене. Процесът продължи точно две седмици, а резултатът, анализиран от изследователите, беше изненадващ и обнадеждаващ.
Според анализа се стигна до заключението, че велосипедистите, които приемат праха от плода, изгарят повече мазнини от нормалното, освен че имат по-голяма мускулна устойчивост.
В резултат на това боровинките се считат за основна храна в процеса на отслабване, като са чудесен вариант за тези, които искат да имат по-здравословна диета и по-голяма производителност при физически дейности, които изискват по-голяма устойчивост.
