Въпреки че много хора пишат термина йога, като започват с буквата "у", тази дума вече е включен в речника Aurélio от 60-те години, така че в Бразилия започва с буква "i". Това беше само предупреждение, тъй като има много по-малко значение как се изписва терминът и много повече какво означава. Терминът йога означава обединяване, присъединяване, впрягане от санскрит. Въпреки това, като практика, този термин означава много повече от това: това е силна дисциплина, наложена на тяло и ум на човека, които произхождат от Индия, и със силни връзки с практикуването на медитация както будистки, така и Индуизъм.
Има различни видове йога, но аз ще цитирам само най-често срещаните: хата-йога, бакти-йога, джнана-йога, раджа-йога и карма-йога. Всеки от тях акцентира върху някакъв специфичен аспект, както можете да видите:
- Хата-йога: Цели трансцендентността на съзнанието чрез укрепване на тялото. По този начин това тяло би било достатъчно силно, за да постигне духовно извисяване;
- Бакти-йога: Този тип йога има за основна цел връзката с божественото чрез отдадеността на практикуващия;
- Джнана-йога: Приема се, че има неизменни знания и следователно преди човека. Следователно практикуването на джнана-йога изисква много проучване и отдаденост;
- Раджа-йога: Подходяща за много рационални хора, тъй като нейната практика има за цел да овладее умствените дейности;
- Карма-йога: част от схващането, че всички действия, извършвани от хората, трябва да бъдат незаинтересовани, за да се доставят всички придобити ползи на божеството.
В момента нашият съвременен начин на живот е причинил много физически и психологически проблеми не само на възрастните, но и на децата. И в този смисъл практикуването на йога е важно: когато се търси баланс между тялото, ум и духовна част, йога се превръща на практика в изход за добро здраве и добър стил на живот. Освен това идеята, която прониква във всички йогически практики, че вие сте отговорни за вашите действия и че следователно вашето щастие зависи само от вас, насърчава автономността на практикуващия.
Други ползи от тази практика са: повишена концентрация на дейности; по-голям емоционален баланс; повишена мускулна сила и гъвкавост; подобрена имунна система; намаляване на стреса и безпокойството.
От Пола Рондинели
Бразилски училищен сътрудник
Завършва физическо възпитание в Държавния университет в Сао Пауло „Жулио де Мескита Фильо” - ЮНЕСП
Магистър по науки за Motricity от Държавния университет в Сао Пауло „Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Докторант по интеграция на Латинска Америка в Университета на Сао Пауло - USP
PE - Бразилско училище
