อู๋ ฤดูหนาว เป็นช่วงเวลาของปีที่มีการเพิ่มขึ้นของโรคที่ส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ, เช่น ไข้หวัด,โรคจมูกอักเสบ และโรคกล่องเสียงอักเสบ เหตุการณ์นี้เกี่ยวข้องกับปัจจัยต่างๆ เช่น อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน ความชื้นในอากาศต่ำ มลภาวะที่เพิ่มขึ้น บรรยากาศและความแออัดของผู้คนในบ้าน (ในฤดูหนาว ผู้คนมักจะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีการระบายอากาศไม่ดีและ ด้วยเหตุนี้ จะเพิ่มการแพร่กระจายของโรคแบคทีเรียและไวรัส)
อ่านด้วย: ทำไมเราควรฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี?
จากสถานการณ์นี้ สิ่งสำคัญคือเราต้องให้ความสนใจกับเด็ก ๆ ซึ่งอยู่ร่วมกับผู้สูงอายุและมีภูมิคุ้มกันบกพร่อง ในกลุ่มที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากการเปลี่ยนแปลงทั่วไปของฤดูหนาว ดูด้านล่างบางส่วน เคล็ดลับ ที่สำคัญในการดูแลสุขภาพลูกในฤดูกาลนี้
เคล็ดลับดูแลสุขภาพเด็กในหน้าหนาว
→ หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ปิด
แม้ว่าฤดูหนาวจะมีอุณหภูมิต่ำ เราไม่สามารถปล่อยให้สิ่งแวดล้อมปิดได้ตลอดเวลา การเปิดหน้าต่างและประตูมีความสำคัญต่อการไหลเวียนของอากาศ ในโรงเรียนและศูนย์รับเลี้ยงเด็ก คำแนะนำนี้ยังเป็นคำแนะนำที่สำคัญ เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่ปิดอาจเอื้อต่อการแพร่โรคในเด็กในท้องถิ่น
→ ทำความสะอาดสิ่งแวดล้อมได้ดี
สภาพแวดล้อมที่สกปรกส่งผลเสียต่อสุขภาพของทุกคนที่อาศัยอยู่ในสถานที่ ในฤดูหนาว สภาพอากาศที่แห้งและเย็นอาจส่งผลเสียต่อระบบทางเดินหายใจ ดังนั้น ฝุ่นตัวอย่างเช่น สามารถเป็นตัวร้ายได้ จุดสำคัญคือ หลีกเลี่ยงการใช้ไม้ปัดฝุ่นเนื่องจากจะทำให้ฝุ่นฟุ้งกระจายไปทั่วสิ่งแวดล้อม การสูบบุหรี่ในบ้านก็เป็นนิสัยที่ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน เนื่องจากควันในสิ่งแวดล้อมอาจส่งผลต่อการพัฒนาของปัญหาระบบทางเดินหายใจ
อ่านด้วย:5 โรคที่พบบ่อยในฤดูหนาว
→ หลีกเลี่ยงการรวมตัวกัน
หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนเยอะๆ สามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆ โดยเฉพาะการหลีกเลี่ยงสถานที่ที่ผู้คนรู้จักมีปัญหาสุขภาพที่ติดต่อได้ สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าหากเด็กป่วย ไม่ควรส่งเขาไปโรงเรียนหรือสถานรับเลี้ยงเด็ก เนื่องจากอาจทำให้เด็กคนอื่นๆ ปนเปื้อนได้
→ สวมเสื้อผ้าที่เหมาะกับอากาศหนาว
เด็กควรสวมเสื้อผ้าฤดูหนาวที่เหมาะสม เช่น เสื้อสเวตเตอร์ แจ็คเก็ต และกางเกง เป็นต้น แม้ว่าหลายคนจะปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ แต่หลายคนก็ลืมประเด็นสำคัญข้อหนึ่งไป: ฆ่าเชื้อเสื้อผ้าเหล่านี้อย่างถูกต้อง ก่อนใช้งาน ในหลายกรณี เสื้อผ้าสำหรับฤดูหนาวจะถูกเก็บไว้เป็นเวลานาน ซึ่งอาจทำให้เกิดการสะสมของฝุ่นได้ เป็นต้น ความล้มเหลวในการฆ่าเชื้ออย่างถูกต้องก่อนใช้งานสามารถกระตุ้น โรคภูมิแพ้.
อ่านด้วย:เคล็ดลับในการเลี้ยงลูกให้แข็งแรง
→ ล้างมือทุกครั้ง
การทำความสะอาดมือเป็นสิ่งสำคัญในทุกฤดูกาลของปี ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีหลักในการป้องกันโรคต่างๆ การทำความสะอาดมือควรทำโดยหลักก่อนรับประทานอาหารหรือเตรียมอาหารหลังเข้าห้องน้ำและเมื่อสัมผัสกับผู้ป่วย
→ ดูแลอาหารและความชุ่มชื้น
อาหารเป็นจุดสำคัญในการป้องกันโรคในฤดูหนาวหรือฤดูอื่นๆ โภชนาการที่เพียงพอรับประกัน เสริมสร้างระบบป้องกันของแต่ละบุคคล และช่วยป้องกันการติดเชื้อ โปรดจำไว้เสมอว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพควรประกอบด้วยผัก ผลไม้ และผักจำนวนมาก รวมทั้งหลีกเลี่ยงไขมัน น้ำตาล และอาหารแปรรูป การให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ดังนั้นควรเตรียมน้ำและน้ำผลไม้จากธรรมชาติให้ลูกของคุณเสมอ
อ่านด้วย:5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับวัคซีน
→ ทำบัตรฉีดวัคซีนให้ทันสมัยอยู่เสมอ
ปัจจุบันวัคซีนเป็นหนึ่งในกลไกที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อบางชนิด ในบรรดาโรคที่สามารถป้องกันได้ด้วย วัคซีนส, คือá ดิ ไข้หวัดซึ่งเป็นโรคที่พบบ่อยมากในฤดูหนาว เป็นที่น่าสังเกตว่าโรคต่างๆ สามารถกำจัดให้หมดไปได้ด้วย การฉีดวัคซีน และการรักษาวัคซีนให้ทันสมัยไม่ได้เป็นเพียงรูปแบบหนึ่งของการป้องกันส่วนบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสังคมทั้งหมดอีกด้วย เนื่องจากเป็นการป้องกันโรคไม่ให้แพร่กระจายและส่งผลกระทบต่อผู้อื่น
โดย Vanessa Sardinha dos Santos
ครูชีววิทยา
ที่มา: โรงเรียนบราซิล - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/dicas-para-manter-a-saude-das-criancas-no-inverno.htm