ผลไม้เดือนเมษายน: รายการผลไม้ประจำเดือน

ในช่วงเวลาของ โควิด -19 และต่อไป ความห่วงใยต่อภูมิคุ้มกันของเรา เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่รุนแรงมากขึ้น เราต้องใส่ใจกับอาหารของเรา อาหารเพื่อสุขภาพและสมดุล จำเป็นสำหรับการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของเรา และผลไม้ช่วยได้มาก!

งั้นไปกัน รวมผลไม้ในอาหารสำหรับเด็ก! ชอบกินผลไม้ตามฤดูกาลมากกว่า เพราะนอกจากจะอร่อย ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังมีน้อย ยาฆ่าแมลง, ถูกกว่าด้วย เดือนนี้ฉันจะพูดเล็กน้อยเกี่ยวกับผลไม้บางชนิดที่อยู่ในฤดูและแนะนำวิธีรับประทาน

อ่านด้วย: สูตรคุกกี้กล้วยและชุดค่าผสม

ผลไม้เดือนเมษายน

*ในการดาวน์โหลดไฟล์ PDF คลิกที่นี่.

ข้อแนะนำในการเสิร์ฟผลไม้เดือนเมษายน

• ฟอร์จูนอะโวคาโด/อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ มืดลงได้ง่ายมาก. คุณสามารถทำอะโวคาโดได้ สับหรือบดด้วยมะนาวหยดเล็กน้อย. คุณยังสามารถเตรียม ครึ่งหนึ่งของอะโวคาโด อะโวคาโดชนิดผ่านมะนาวสองสามหยดบนพื้นผิวของผลไม้ เด็กสามารถกินผลไม้โดยตรงบนผิวหนังด้วยช้อน จำไว้ว่าการบราวนิ่งไม่ได้เปลี่ยนรสชาติหรือวิตามิน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเป็นเพียงรูปลักษณ์เท่านั้น

• ลูกพลัมต่างประเทศ

พลัมเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่สามารถ กินกับเปลือก. สำหรับผู้เยาว์อาจเป็น สับหรือเพิ่งหัก ครึ่งและเอาหินออก

ดูด้วย: วิธีการเลือกอาหารเพื่อสร้างกล่องอาหารกลางวันที่สมดุล

• กากี

ลูกพลับบางชนิดมีหลุมและสามารถ นำเสนอทั้งหมด อย่างเงียบๆ เพราะเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ รับประทานได้ทั้งเปลือก. ลูกพลับที่แข็งกว่าจะดีกว่าที่จะสับเพราะไม่กระจุย หากคุณเลือกที่จะนำเสนอแบบที่นุ่มกว่า อย่าลืมเตรียมช้อนด้วยกันเพื่อให้กินง่ายขึ้น

• กีวีแห่งชาติ

ผลไม้กีวียังเป็นผลไม้ที่ เปลือกสามารถบริโภคได้ และเต็มไปด้วยไฟเบอร์และสารอาหาร แต่เนื่องจากเปลือกไม้มีลักษณะที่แตกต่างกัน บางครั้งก็ไม่ค่อยเป็นที่ยอมรับกันนัก

หากลูกของคุณเคยชินกับการบริโภคกีวีในผิวหนังอยู่แล้ว ก็สามารถ กินหมด. วิธีอื่นที่จะนำเสนอคือ สตูว์ หรือเพียงแค่ ผ่าครึ่ง (เด็กกินด้วยช้อนแล้วเหลือแต่เปลือก)

• งานกาล่าแอปเปิ้ลแห่งชาติ

อีกหนึ่งผลไม้ดีๆ ที่จะเป็น กินหมดหรือผ่าครึ่ง และเอาเมล็ดออก หากคุณต้องการเก็บผลไม้ที่ตัดหรือปอกเปลือกไว้เพื่อนำเสนอในภายหลัง ให้ใช้เทคนิคบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดออกซิเดชัน วิธีหลีกเลี่ยงการออกซิเดชันคือการใช้มีดเซรามิกตัดและลอกแล้วห่อด้วยพลาสติก ฟิล์ม ใช้หม้อสีเข้ม หยดมะนาวหยดหรือแช่ในน้ำสักสองสามนาที ส้ม.

• เสาวรสเปรี้ยว

อาจเป็นผลไม้ที่เป็นที่ยอมรับทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรสนิยมของเด็ก เคล็ดลับคือการเสนอแม้ว่าคุณจะไม่ชอบก็ตาม คุณอาจจะแปลกใจกับลูกของคุณ

อ่านด้วย: เคล็ดลับการแช่แข็งคุกกี้และมัฟฟิน

• ลูกแพร์วิลเลียมส์

เช่นเดียวกับน้ำหวานและลูกพีช ชอบ ให้ทั้งลูกแพร์แต่ยังสามารถนำเสนอส่วนที่กระชับของลูกแพร์ได้อีกด้วย ตัดหรือปอกเปลือก

• กานพลูแมนดาริน

ผลไม้ที่ ลอกออกง่าย โดยเด็กในขณะที่รับประทานอาหาร คุณสามารถเปิดช่องเล็ก ๆ เพื่อให้เด็กแกะเปลือกได้ง่ายขึ้น หรือปอกแล้ว.

• องุ่น

เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ต้องถวายองุ่น ตัดตามยาว. ตัวใหญ่ก็ทำได้ นำเสนอทั้งหมดซึ่งช่วยในการอนุรักษ์

โดย Carolina Godinho God

ที่มา: โรงเรียนบราซิล - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-abril.htm