ในช่วงเวลาของ โควิด -19 และต่อไป ความห่วงใยต่อภูมิคุ้มกันของเรา เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่รุนแรงมากขึ้น เราต้องใส่ใจกับอาหารของเรา อาหารเพื่อสุขภาพและสมดุล จำเป็นสำหรับการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของเรา และผลไม้ช่วยได้มาก!
งั้นไปกัน รวมผลไม้ในอาหารสำหรับเด็ก! ชอบกินผลไม้ตามฤดูกาลมากกว่า เพราะนอกจากจะอร่อย ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังมีน้อย ยาฆ่าแมลง, ถูกกว่าด้วย เดือนนี้ฉันจะพูดเล็กน้อยเกี่ยวกับผลไม้บางชนิดที่อยู่ในฤดูและแนะนำวิธีรับประทาน
อ่านด้วย: สูตรคุกกี้กล้วยและชุดค่าผสม
ผลไม้เดือนเมษายน
*ในการดาวน์โหลดไฟล์ PDF คลิกที่นี่.
ข้อแนะนำในการเสิร์ฟผลไม้เดือนเมษายน
ฟอร์จูนอะโวคาโด/อะโวคาโด
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ มืดลงได้ง่ายมาก. คุณสามารถทำอะโวคาโดได้ สับหรือบดด้วยมะนาวหยดเล็กน้อย. คุณยังสามารถเตรียม ครึ่งหนึ่งของอะโวคาโด อะโวคาโดชนิดผ่านมะนาวสองสามหยดบนพื้นผิวของผลไม้ เด็กสามารถกินผลไม้โดยตรงบนผิวหนังด้วยช้อน จำไว้ว่าการบราวนิ่งไม่ได้เปลี่ยนรสชาติหรือวิตามิน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเป็นเพียงรูปลักษณ์เท่านั้น
ลูกพลัมต่างประเทศ
พลัมเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่สามารถ กินกับเปลือก. สำหรับผู้เยาว์อาจเป็น สับหรือเพิ่งหัก ครึ่งและเอาหินออก
ดูด้วย: วิธีการเลือกอาหารเพื่อสร้างกล่องอาหารกลางวันที่สมดุล
กากี
ลูกพลับบางชนิดมีหลุมและสามารถ นำเสนอทั้งหมด อย่างเงียบๆ เพราะเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ รับประทานได้ทั้งเปลือก. ลูกพลับที่แข็งกว่าจะดีกว่าที่จะสับเพราะไม่กระจุย หากคุณเลือกที่จะนำเสนอแบบที่นุ่มกว่า อย่าลืมเตรียมช้อนด้วยกันเพื่อให้กินง่ายขึ้น
กีวีแห่งชาติ
ผลไม้กีวียังเป็นผลไม้ที่ เปลือกสามารถบริโภคได้ และเต็มไปด้วยไฟเบอร์และสารอาหาร แต่เนื่องจากเปลือกไม้มีลักษณะที่แตกต่างกัน บางครั้งก็ไม่ค่อยเป็นที่ยอมรับกันนัก
หากลูกของคุณเคยชินกับการบริโภคกีวีในผิวหนังอยู่แล้ว ก็สามารถ กินหมด. วิธีอื่นที่จะนำเสนอคือ สตูว์ หรือเพียงแค่ ผ่าครึ่ง (เด็กกินด้วยช้อนแล้วเหลือแต่เปลือก)
งานกาล่าแอปเปิ้ลแห่งชาติ
อีกหนึ่งผลไม้ดีๆ ที่จะเป็น กินหมดหรือผ่าครึ่ง และเอาเมล็ดออก หากคุณต้องการเก็บผลไม้ที่ตัดหรือปอกเปลือกไว้เพื่อนำเสนอในภายหลัง ให้ใช้เทคนิคบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดออกซิเดชัน วิธีหลีกเลี่ยงการออกซิเดชันคือการใช้มีดเซรามิกตัดและลอกแล้วห่อด้วยพลาสติก ฟิล์ม ใช้หม้อสีเข้ม หยดมะนาวหยดหรือแช่ในน้ำสักสองสามนาที ส้ม.
เสาวรสเปรี้ยว
อาจเป็นผลไม้ที่เป็นที่ยอมรับทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรสนิยมของเด็ก เคล็ดลับคือการเสนอแม้ว่าคุณจะไม่ชอบก็ตาม คุณอาจจะแปลกใจกับลูกของคุณ
อ่านด้วย: เคล็ดลับการแช่แข็งคุกกี้และมัฟฟิน
ลูกแพร์วิลเลียมส์
เช่นเดียวกับน้ำหวานและลูกพีช ชอบ ให้ทั้งลูกแพร์แต่ยังสามารถนำเสนอส่วนที่กระชับของลูกแพร์ได้อีกด้วย ตัดหรือปอกเปลือก
กานพลูแมนดาริน
ผลไม้ที่ ลอกออกง่าย โดยเด็กในขณะที่รับประทานอาหาร คุณสามารถเปิดช่องเล็ก ๆ เพื่อให้เด็กแกะเปลือกได้ง่ายขึ้น หรือปอกแล้ว.
องุ่น
เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ต้องถวายองุ่น ตัดตามยาว. ตัวใหญ่ก็ทำได้ นำเสนอทั้งหมดซึ่งช่วยในการอนุรักษ์
โดย Carolina Godinho God
ที่มา: โรงเรียนบราซิล - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-abril.htm