ชีวิตอิเล็กทรอนิกส์ไม่เพียงทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อการได้ยินเท่านั้น ตาแดง ตาแห้ง ปวดหัว และโฟกัสยาก มักเป็นอาการที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน CVS (Computer Vision Syndrome) หรือ Computer Vision Syndrome สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนที่มีจำนวนมาก มักจะอยู่หน้าพีซีมากกว่าสองชั่วโมงโดยไม่หยุด ทำให้คนพวกนี้ตาแห้ง สายตาสั้น ชั่วคราว ฯลฯ
สาเหตุ
จอภาพประกอบด้วยพิกเซล (จุดไมโคร) ซึ่งตาไม่สามารถโฟกัสได้ เพื่อให้ภาพคมชัดขึ้น ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ต้อง "โฟกัสและโฟกัสใหม่" ซึ่งจะสร้างความตึงเครียดในกล้ามเนื้อตา ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้คือการกะพริบที่ลดลงต่อหน้าคอมพิวเตอร์ซึ่งต่ำกว่าในสถานการณ์ปกติถึงสี่เท่า เมื่อพิจารณาว่าการกะพริบตามีหน้าที่ในการหล่อลื่นดวงตา การมองเห็นจะแห้งมากขึ้น ปัจจัยอื่นๆ อาจทำให้ตาแห้งมากขึ้น เช่น เครื่องปรับอากาศที่ลดความชื้นในอากาศ Computer Vision Syndrome มีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่อเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่าง ๆ เช่นโรคไขข้อหรือ ความผิดปกติของฮอร์โมน เสี่ยงต่อการเกิดโรคตาแดง โรคตาแดง แผลในกระเพาะ หรือแม้แต่การเจาะทะลุ กระจกตา.
การป้องกัน
• ทุกๆ 50 นาทีของการทำงานคอมพิวเตอร์ พักอย่างน้อยห้านาที โดยควรมองที่ขอบฟ้าเพื่อเปลี่ยนโฟกัส
• ใช้คอมพิวเตอร์ในสภาพแวดล้อมที่สว่าง แต่หลีกเลี่ยงการสะท้อนจากหน้าต่างบนหน้าจอ
• กะพริบตาถี่ขึ้นแม้จะสมัครใจเพื่อหล่อลื่นดวงตาของคุณ
• หากจอภาพเป็นแบบ CRT ให้ใช้ความถี่สูงสุดที่เป็นไปได้ มีหน่วยเป็นเฮิรตซ์ ในจอภาพ LCD ไม่จำเป็นต้องมี
• หลีกเลี่ยงการใช้แสงที่มุ่งตรงไปที่ดวงตาของคุณ เช่น โคมไฟตั้งโต๊ะ ซึ่งอาจทำให้เกิดแสงจ้าได้
• ระมัดระวังในการใช้คอมพิวเตอร์ในบริเวณที่มีลมแรงหรือเครื่องปรับอากาศแรงมาก ปัจจัยดังกล่าวทำให้ตาแห้ง
• ปล่อยให้จอภาพสะอาดอยู่เสมอ เนื่องจากไฟฟ้าสถิต ฝุ่นจึงสะสมบนหน้าจอ ซึ่งทำให้ภาพแย่ลง
• หากอาการแห้งมาก ควรไปพบแพทย์และขอคำแนะนำเกี่ยวกับยาหยอดตา
• วางจอภาพให้ห่างจากดวงตาของคุณ 50 ถึง 65 ซม. ความเอียงของหน้าจอควรอยู่ในช่วงตั้งแต่ 10° ถึง 20°
• อย่าให้จอภาพอยู่เหนือระดับสายตา นอกเหนือจากการบังคับกล้ามเนื้อมากขึ้น ตำแหน่งนี้ต้องการให้รอยแยกของเปลือกตาเปิดมากขึ้น ซึ่งทำให้อาการแห้งแย่ลง
• แว่นพิเศษสำหรับผู้สูงอายุที่อ่านหนังสืออยู่บ้าง บนคอมพิวเตอร์ เนื่องจากอาจไม่ได้โฟกัสที่วิดีโอ ซึ่งมักจะอยู่ห่างจาก. มากกว่า ตา.
สายตาสั้นคอมพิวเตอร์
การอยู่หน้าพีซีเป็นเวลานาน นอกจากจะทำให้เกิดความแห้งแล้ว ยังทำให้เกิดภาวะสายตาสั้นชั่วคราวได้อีกด้วย ปัญหานี้ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อเด็ก เนื่องจากมีเลนส์ที่ยืดหยุ่นกว่า สามารถรองรับตำแหน่งต่างๆ ได้ง่าย หลังจากใช้เวลามากกว่าสองชั่วโมงในการดูหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือวิดีโอเกม ตาจะมองเห็นวัตถุที่อยู่ใกล้เคียง ทำให้ยากที่จะโฟกัสจากระยะไกล
โดย เอลีน เพอซิเลีย
ที่มา: โรงเรียนบราซิล - https://brasilescola.uol.com.br/saude/sindrome-visao-computador.htm