เมื่อเร็ว ๆ นี้ เทคนิคการลดน้ำหนักด้วยกล้วยซึ่งเป็นที่ถกเถียงกันได้รับความโดดเด่นอีกครั้ง ทำให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ก อาหารซึ่งมีต้นกำเนิดในประเทศญี่ปุ่นในปี พ.ศ. 2551 เสนอการบริโภคผลไม้โดยเฉพาะในแต่ละวันในรูปแบบต่างๆ ตั้งแต่ แทนที่มื้อเช้าด้วยกล้วยมากเท่าที่คุณต้องการจนกว่าคุณจะกินกล้วยกับน้ำเพียงสี่ลูกเท่านั้น อบอุ่น.
ดูด้วย: คุณทิ้งกุญแจไว้ในล็อคหรือไม่? เข้าใจว่าเหตุใดนิสัยนี้จึงไม่ปลอดภัย
ดูเพิ่มเติม
อันตรายรออยู่ข้างหน้า! ถ้าคุณดื่มกาแฟ ห้ามใช้ยา 5 ชนิดนี้เด็ดขาด
สุขภาพช่องปาก 6 นิสัยนี้จะทำให้ฟันพัง!
ดังนั้น ผู้อยู่เบื้องหลังกลยุทธ์นี้คือเภสัชกร สุมิโกะ วาตานาเบะ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกันที่พยายามนำเสนอวิธีการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ทำความเข้าใจให้ดีขึ้นด้านล่าง:
กล้วย: ผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์
กล้วยได้รับการยอมรับในด้านความอุดมสมบูรณ์ โพแทสเซียมวิตามินบี แมกนีเซียม ไฟเบอร์ และทริปโตเฟน นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านเชื้อแบคทีเรีย ป้องกันลิ่มเลือด ยาขยายหลอดเลือด ยาต้านการอักเสบและยาต้านมะเร็ง ตามที่นักโภชนาการ Jefferson Alexandre จากทีม Odara กล่าว สัมภาษณ์กับพอร์ทัล โลก.
เทคนิคกล้วย: ความเสี่ยงและข้อเสีย
อย่างไรก็ตาม แม้ว่ากล้วยจะมีประโยชน์ทางโภชนาการ แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนถึงความเสี่ยงและข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารดังกล่าว ตรงกันข้ามกับความคาดหวังของการลดน้ำหนัก การบริโภคผลไม้มากเกินไปในความเป็นจริง ทำให้การลดน้ำหนักทำได้ยากเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณสูงทำให้ค่าแคลอรี่เพิ่มขึ้น มื้ออาหาร
การปรับตัวส่วนบุคคล
Jefferson Alexandre เน้นย้ำว่าอาหารต้องปรับให้เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคล โดยคำนึงถึงค่าใช้จ่ายด้านพลังงานและอัตราการเผาผลาญของแต่ละคน
กล่าวอีกนัยหนึ่ง การขาดความหลากหลายทางโภชนาการในอาหารกล้วยอาจส่งผลให้พลังงานลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ส่งผลต่อความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวัน
อาหารกล้วย: ข้อห้าม
นอกจากนี้ คำแนะนำที่ชัดเจนสำหรับโรคไตเรื้อรังและผู้ป่วยโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้ เนื่องจากสภาวะสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงของพวกเขา ไม่แนะนำให้ใช้โพแทสเซียมส่วนเกินในกล้วยสำหรับผู้ป่วยโรคไต ในขณะที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงการบริโภคในปริมาณมาก น้ำตาล.
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
กล่าวโดยสรุป แม้ว่ากล้วยจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การรับประทานอาหารกล้วยก็ไม่ใช่แนวทางที่แนะนำหากไม่มีการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสม Jefferson Alexandre เน้นย้ำถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารที่สมดุล
กล่าวอีกนัยหนึ่งเสริมด้วยสารอาหารอื่นๆ ตลอดทั้งวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจอย่างมีสุขภาพดี ดังนั้น คำสำคัญคือความสมดุล นอกเหนือจากความจำเป็นในการได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อเริ่มแผนการรับประทานอาหารใดๆ
เอเจนซี่เนื้อหาที่เกิดขึ้นในปี 2560 โดยมุ่งเน้นที่การเขียนและกลยุทธ์ ซึ่งประกอบด้วยนักข่าวและผู้จัดการฝ่ายการตลาด มีบริษัทที่ให้บริการมากกว่า 60 แห่งกระจายอยู่ทั่วบราซิลและทั่วโลก
