ผลไม้เดือนธันวาคม: รายการผลไม้ประจำเดือน

อู๋ การบริโภคผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ a รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และควรบริโภคสามถึงห้าเสิร์ฟทุกวัน ประกอบด้วยน้ำ, วิตามิน, แร่ธาตุ,ใยอาหาร และฟลาโวนอยด์ นอกจากจะช่วยในการควบคุมร่างกายแล้ว การบริโภคผลไม้เป็นประจำมีความเกี่ยวข้อง เพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆเนื่องจากยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย

ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) มีหลักฐานว่า กินผลไม้ลดความเสี่ยง โรคเบาหวาน และ ความอ้วน. อุดมคติคือการนำเสนอในธรรมชาติเพราะด้วยวิธีนี้เราใช้ประโยชน์จากทุกสิ่งที่ผลไม้มีให้ ถ้าทำเป็นน้ำผลไม้หรือแปรรูปก็แพ้ เส้นใย และบางส่วน สารอาหาร.

การใส่ผลไม้ในกล่องอาหารกลางวันของโรงเรียนเด็กเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบริโภค และ หากเป็นผลไม้ตามฤดูกาลจะยิ่งอร่อย สุขภาพดีขึ้น และราคาถูกลง. เด็กยอมรับผลไม้ที่มีรสชาติมากกว่า

เพื่อช่วยคุณเลือกผลไม้ เราได้จัดทำรายการของ ผลไม้เดือนธันวาคม พร้อม PDF ให้ดาวน์โหลด มาเพลิดเพลินกับความหลากหลายของ ผลไม้ ธันวาคมนำผลไม้มาแจกเด็กๆมากมาย? ในความร้อนยินดีต้อนรับผลไม้เสมอ!

อ่านด้วย: วิธีการเลือกอาหารเพื่อสร้างกล่องอาหารกลางวันที่สมดุล

ผลไม้เดือนธันวาคม

*ในการดาวน์โหลดไฟล์ PDF คลิกที่นี่!

• สับปะรดฮาวาย/ไข่มุก
• อะเซโรลา
• ลูกพลัมแห่งชาติ
• แบล็กเบอร์รี่
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์
• เชอร์รี่ต่างประเทศ
• มะพร้าวเขียว
• สีแดงเข้มต่างประเทศ

• รูปที่
• เกรฟฟรุ๊ต
• กีวีต่างประเทศ
• ลิ้นจี่
• มะนาวตาฮิติ
• แอปเปิลภูเขาไฟฟูจิ/แกรนนี่สมิธ/แดงอร่อย
• มะละกอฮาวาย
• ฮาเดน/ปาล์มเมอร์/แขนทอมมี่
• แตงโม
• แตงเหลือง
• น้ำทิพย์ต่างประเทศ/ชาติnational
• ลูกแพร์ต่างประเทศ ชัยชนะของแพ็คแฮม /rocha
• ลูกพีชแห่งชาติ
• กายภาพ
• ทับทิม
• วันที่
• Niagara/ทับทิมองุ่น

คุณอาจสนใจ:

• วิธีประกอบกล่องข้าวโรงเรียนด้วยรัก
• เมนูแนะนำประจำสัปดาห์ที่ 3 สำหรับข้าวกล่องโรงเรียน school
• เคล็ดลับในการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตในกล่องอาหารกลางวัน
• สูตรมัฟฟินไก่ & ชุดค่าผสม

โดย Carolina Godinho God

ที่มา: โรงเรียนบราซิล - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-dezembro.htm