อู๋ การบริโภคผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ a รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และควรบริโภคสามถึงห้าเสิร์ฟทุกวัน ประกอบด้วยน้ำ, วิตามิน, แร่ธาตุ,ใยอาหาร และฟลาโวนอยด์ นอกจากจะช่วยในการควบคุมร่างกายแล้ว การบริโภคผลไม้เป็นประจำมีความเกี่ยวข้อง เพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆเนื่องจากยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย
ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) มีหลักฐานว่า กินผลไม้ลดความเสี่ยง โรคเบาหวาน และ ความอ้วน. อุดมคติคือการนำเสนอในธรรมชาติเพราะด้วยวิธีนี้เราใช้ประโยชน์จากทุกสิ่งที่ผลไม้มีให้ ถ้าทำเป็นน้ำผลไม้หรือแปรรูปก็แพ้ เส้นใย และบางส่วน สารอาหาร.
การใส่ผลไม้ในกล่องอาหารกลางวันของโรงเรียนเด็กเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบริโภค และ หากเป็นผลไม้ตามฤดูกาลจะยิ่งอร่อย สุขภาพดีขึ้น และราคาถูกลง. เด็กยอมรับผลไม้ที่มีรสชาติมากกว่า
เพื่อช่วยคุณเลือกผลไม้ เราได้จัดทำรายการของ ผลไม้เดือนธันวาคม พร้อม PDF ให้ดาวน์โหลด มาเพลิดเพลินกับความหลากหลายของ ผลไม้ ธันวาคมนำผลไม้มาแจกเด็กๆมากมาย? ในความร้อนยินดีต้อนรับผลไม้เสมอ!
อ่านด้วย: วิธีการเลือกอาหารเพื่อสร้างกล่องอาหารกลางวันที่สมดุล
ผลไม้เดือนธันวาคม
*ในการดาวน์โหลดไฟล์ PDF คลิกที่นี่!
- สับปะรดฮาวาย/ไข่มุก
- อะเซโรลา
- ลูกพลัมแห่งชาติ
- แบล็กเบอร์รี่
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์
- เชอร์รี่ต่างประเทศ
- มะพร้าวเขียว
- สีแดงเข้มต่างประเทศ
- รูปที่
- เกรฟฟรุ๊ต
- กีวีต่างประเทศ
- ลิ้นจี่
- มะนาวตาฮิติ
- แอปเปิลภูเขาไฟฟูจิ/แกรนนี่สมิธ/แดงอร่อย
- มะละกอฮาวาย
- ฮาเดน/ปาล์มเมอร์/แขนทอมมี่
- แตงโม
- แตงเหลือง
- น้ำทิพย์ต่างประเทศ/ชาติnational
- ลูกแพร์ต่างประเทศ ชัยชนะของแพ็คแฮม /rocha
- ลูกพีชแห่งชาติ
- กายภาพ
- ทับทิม
- วันที่
- Niagara/ทับทิมองุ่น
คุณอาจสนใจ:
- วิธีประกอบกล่องข้าวโรงเรียนด้วยรัก
- เมนูแนะนำประจำสัปดาห์ที่ 3 สำหรับข้าวกล่องโรงเรียน school
- เคล็ดลับในการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตในกล่องอาหารกลางวัน
- สูตรมัฟฟินไก่ & ชุดค่าผสม
โดย Carolina Godinho God
ที่มา: โรงเรียนบราซิล - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-dezembro.htm