ก ความสุขซึ่งเป็นแนวคิดที่รู้จักกันดีและในขณะเดียวกันก็ลึกลับ เป็นเรื่องที่ใคร่ครวญมาหลายปีแล้ว ตั้งแต่นักปรัชญาโบราณไปจนถึงนักประสาทวิทยาคนล่าสุด ทุกคนพยายามถอดรหัสแก่นแท้ของมัน
แม้ว่าจะไม่มีคำจำกัดความที่เป็นสากล แต่ความสุขก็เปรียบเสมือนการค้นหาความสมหวัง ซึ่งก็คือความสามารถในการรู้สึกดีแม้ต้องเผชิญกับความท้าทายในชีวิต
ดูเพิ่มเติม
ต้นฉบับยุคกลางเผยให้เห็นการค้นพบปรากฏการณ์อวกาศที่หายาก
Expo CIEE Virtual เปิดตำแหน่งงานว่าง 10,000 ตำแหน่งสำหรับการฝึกงานและการเรียนรู้
ก จิตวิทยาเชิงบวกซึ่งเป็นสาขาที่เน้นการศึกษาเรื่องความเป็นอยู่และความสุข นำเสนอบทเรียนอันทรงคุณค่าเกี่ยวกับวิธีการค้นหาและบรรลุความสุข เช็คเอาท์!
1. กำหนดความสุขของคุณเอง
บ่อยครั้งเราไม่หยุดคิดถึงสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข การสร้างความรู้สึกนี้มีความหมายต่อคุณเป็นก้าวแรกในการบรรลุเป้าหมาย
การรับรู้และพูดแหล่งที่มาของความสุขเป็นจุดเริ่มต้นของการแสวงหาประสบการณ์เพิ่มเติมที่จะนำคุณไปสู่สภาวะนี้ ดังนั้นจงเข้าใจว่าความสุขสำหรับคุณคืออะไร
2. ปลูกฝังความรู้ด้วยตนเอง
ความสุขเป็นเรื่องส่วนตัวและเป็นส่วนตัว หากต้องการค้นหาสิ่งนี้ คุณต้องรู้จักตัวเอง ระบุจุดแข็งและคุณธรรมของคุณ เพื่อเพิ่มโอกาสในการมีชีวิตที่มีความสุข การปรับทัศนคติให้สอดคล้องกับเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญ
3. ฝึกฝนความกตัญญู
ใช้เวลาทุกวันเพื่อไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณและแสดงความขอบคุณ ไม่ว่าจะผ่านทางคำพูดหรือการกระทำ การออกกำลังกายง่ายๆ นี้สามารถส่งผลอย่างมากต่อความสุขของคุณได้
(ภาพ: การเปิดเผย)
4. ดูแลความสัมพันธ์ของคุณ
มนุษย์จึงเป็นสัตว์สังคมดังนั้น ความสัมพันธ์ แง่บวกเป็นพื้นฐานของความสุข
แม้ว่าเราไม่สามารถเลือกความสัมพันธ์ของเราได้ตลอดเวลา แต่เราสามารถเลือกได้ว่าเราจะโต้ตอบกับพวกเขาอย่างไร ดังนั้นปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณรู้สึกดี
5. ฝึกดูแลตัวเอง
หาเวลาดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนบ้าง นอนเพิ่มขึ้นอีกหน่อยในวันอาทิตย์ ดูแลรูปร่างหน้าตาของตัวเอง หรือทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข การดูแลตัวเองคือการรักตนเอง
6. อยู่กับปัจจุบัน
การเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันอย่างเต็มที่ โดยไม่ยึดติดกับอดีตหรือกังวลกับอนาคตมากเกินไป ถือเป็นพื้นฐานของการค้นหาความสมบูรณ์
7. รับการบำบัด
สุดท้ายนี้ถ้าเป็นไปได้ก็ทำ การบำบัด. นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำความรู้จักตัวเอง ซึ่งจะช่วยเสริมการเดินทางของคุณสู่ความสุข!
และจำไว้ว่า: มันเป็นการเดินทางที่เป็นส่วนตัวและไม่เหมือนใคร ดังนั้นจึงอยู่ในมือคุณที่จะกำหนดรูปแบบตามความต้องการในชีวิตของคุณ
จิตวิทยาเชิงบวกสามารถให้คำแนะนำอันมีค่าได้เท่านั้น แต่การค้นหาสภาวะนี้คือการเดินทางของแต่ละคน
