ผลไม้นี้สามารถขัดขวางผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้ รู้เพิ่มเติม

การวิจัยและข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และ อาหาร ที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราโดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในกระบวนการลดน้ำหนัก

ถึง กล้วยหรือที่เรียกว่าผลไม้อเนกประสงค์สามารถบริโภคได้หลายวิธี: สด, สุก, อบ, ในเค้ก, พาย, สมูทตี้และไอศกรีม

อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม ไฟเบอร์ และวิตามิน A, B6 และ C ซึ่งมีคุณค่าทางรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม Tim Spector ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักได้ท้าทายความคิดนี้เมื่อไม่นานมานี้ ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ The Capitalist ผู้วิจัยอ้างว่าผลไม้อาจไม่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ติดตามเหตุผลได้ในบรรทัดต่อไป!

กล้วยอาจเป็นวายร้ายของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

(ภาพ: การเปิดเผยข้อมูล)

ตาม Spector นี่เป็นเพราะผลไม้สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป ทำให้กระบวนการลดน้ำหนักเป็นไปได้ยากและยังทำให้น้ำหนักขึ้นอีกด้วย ปัจจัย.

นอกจากนี้เขายังชี้ให้เห็นว่ากล้วยไม่อุดมไปด้วยเส้นใยมากเท่าที่เคยคิด เนื่องจากไม่ส่งเสริมคุณประโยชน์ต่อจุลินทรีย์ในลำไส้และมีดัชนีน้ำตาลสูง

เขาแนะนำว่าแทนที่จะแยกมันออกจากอาหารของคุณทั้งหมด คุณควรบริโภคมันในปริมาณที่พอเหมาะ เป็นอาหารว่างเป็นครั้งคราว และเลือกผลไม้อื่น เช่น ลูกแพร์และแอปเปิ้ล

ผลไม้ยังคงดีต่อสุขภาพ

แต่ละคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่ออาหารไม่เหมือนกัน และความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ

การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างแผนการรับประทานอาหารที่เพียงพอและรวมการออกกำลังกาย ทำให้กระบวนการลดน้ำหนักมีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรลดปริมาณกล้วยในแต่ละวัน นั่นเป็นเพราะนอกจากจะช่วยควบคุมความดันโลหิต ป้องกันตะคริวที่กล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงอีกด้วย

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษากับนักโภชนาการเพื่อให้แน่ใจว่ามีการบริโภคอย่างสมดุล สารอาหาร และวิตามินที่จำเป็นสำหรับคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ