เทนนิสชายหาดเป็นกีฬาที่ค่อนข้างใหม่ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากคอร์ทเทนนิสแบบดั้งเดิม แม้ว่าจะเพิ่งฝึกได้ไม่นาน แต่ก็ได้รับชัยชนะจากแฟน ๆ หลายพันคนทั่วโลก ในบราซิลก็เป็นหนึ่งในวิธีการที่เพิ่มขึ้นในขณะนี้ นอกจากนี้ ประเทศนี้ยังเป็นประเทศมหาอำนาจในด้านกีฬา โดยได้ถ้วยฟุตบอลโลกถึง 4 ถ้วยในรูปแบบนี้ อ่านต่อและค้นหาสิ่งที่ ประโยชน์ของเทนนิสชายหาด.
อ่านเพิ่มเติม: กีฬาบุก – คืออะไรและเป็นตัวอย่าง
ดูเพิ่มเติม
เมื่อออกจากบ้าน ให้ปิดเราเตอร์ Wi-Fi ของโทรศัพท์มือถือเสมอ เข้าใจ…
แนวคิดธุรกิจสำหรับวัยรุ่น: การเป็นผู้ประกอบการตั้งแต่เนิ่นๆ และ...
ประโยชน์ต่อสุขภาพของเทนนิสชายหาด
การฝึกเทนนิสชายหาดสามารถสร้างประโยชน์มากมายให้กับผู้ที่เกี่ยวข้องในกีฬานี้ เนื่องจากเป็นกิริยาที่ฝึกบนพื้นทรายและเคลื่อนไหวร่างกายทั้งหมด เช็คเอาท์!
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกาย
สำหรับผู้ที่ต้องการลงทุนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เทนนิสชายหาดเป็นทางเลือกที่ดี นั่นเป็นเพราะมันออกกำลังทั้งร่างกาย โดยเฉพาะขา แขน ไหล่ และบริเวณนั้นด้วย ตัวกันโคลงของร่างกายที่เรียกว่าคอร์ เนื่องจากเป็นกีฬาที่ฝึกบนทรายจึงต้องการมาก ของพื้นที่นั้นๆ
- ค่าใช้จ่ายแคลอรี่สูง
ผู้ฝึกเทนนิสชายหาดเคลื่อนไหวตลอดเวลาในระหว่างเกม ซึ่งสร้างกิจกรรมของร่างกายที่สมบูรณ์และเข้มข้น ดังนั้นวิธีการนี้จึงมีค่าใช้จ่ายแคลอรี่ที่สูงมาก คาดกันว่าในการแข่งขันเพียง 1 ชั่วโมง ร่างกายจะใช้พลังงานประมาณ 500 ถึง 700 แคลอรี
- ผลกระทบต่อข้อต่อต่ำ
เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่ฝึกบนทราย เทนนิสชายหาดจึงมีแรงกระแทกต่อข้อต่อต่ำมาก เนื่องจากดินประเภทนี้รองรับการลงจอดและการหยุดกะทันหัน นอกจากนี้ เนื่องจากเป็นพื้นนุ่ม จึงป้องกันการบาดเจ็บและรอยถลอกเนื่องจากการตกหล่น
- ปรับปรุงความคล่องตัวและการประสานงานของมอเตอร์
ในระหว่างการฝึกซ้อมกีฬา แฟนๆ ควรเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและว่องไวอยู่เสมอ นอกจากนี้ยังต้องมีการประสานงานของมอเตอร์ที่ดีเพื่อให้สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของแขนขาได้มากขึ้น
- การปรับสภาพแบบแอโรบิก
เมื่อเราจะออกกำลังกายประเภทใดก็ตาม ความแข็งแกร่งและความทนทานเป็นพื้นฐานสำหรับประสิทธิภาพที่ดี ดังนั้นเทนนิสชายหาดสามารถช่วยได้มากในกระบวนการของผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพื่อเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
