ก โซดา เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมและเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคน รสขมและฟองฟู่ที่ไม่เหมือนใครทำให้เป็นทางเลือกแทนน้ำเปล่าและสามารถกระตุ้นให้ดื่มได้
อย่างไรก็ตาม คาร์บอนไดออกไซด์ที่อยู่ในน้ำอัดลมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ในบทความนี้ เราจะสำรวจผลข้างเคียง 4 ประการของน้ำอัดลมที่คุณควรทราบ
ดูเพิ่มเติม
โหราศาสตร์และอัจฉริยะ: นี่คือ 4 สัญญาณที่ยอดเยี่ยมที่สุดของ...
iPhones ที่ไม่ประสบความสำเร็จ: 5 การเปิดตัวที่ถูกปฏิเสธโดยสาธารณะ!
1- ท้องอืด
การดื่มน้ำอัดลมอาจทำให้ท้องอืดได้เนื่องจากอากาศที่เรากลืนเข้าไปพร้อมกับแก๊ส สิ่งนี้อาจทำให้รู้สึกอึดอัดและลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน เนื่องจากการกระตุ้นที่ฟู่ในลำไส้อาจทำให้ท้องผูกหรือกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ หลวม.
2- การเพิ่มน้ำหนัก
การศึกษาแนะนำว่าการดื่มน้ำอัดลมที่มีหรือไม่มีสารให้ความหวานเทียม อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและดัชนีมวลกายสูงขึ้น แม้ว่าน้ำนั้นจะมีแคลอรีเป็นศูนย์ก็ตาม
เนื่องจากสารให้ความหวานเทียมสามารถส่งผลเสียต่อระบบทางเดินอาหารและระดับน้ำตาลในเลือด รวมถึงผลข้างเคียงต่อสุขภาพที่ร้ายแรงได้
นอกจากนี้ ฟองที่เกิดจากคาร์บอนไดออกไซด์ในเครื่องดื่มอัดลม เช่น น้ำอัดลม สามารถทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนเกรลิน (ghrelin) ที่ทำให้หิว ทำให้คนกินมากเกินไป
3- การกัดกร่อนของฟัน
น้ำอัดลมอาจมีค่า pH ต่ำกว่าน้ำปกติ และเมื่อเวลาผ่านไป น้ำเคลือบฟันจะสึกกร่อนและทำให้เกิดฟันผุได้
4- ปัญหาสุขภาพ
น้ำอัดลมบางชนิดมีสารเคมีสังเคราะห์ PFAS ในระดับที่อาจไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพต่างๆ
การศึกษาแนะนำความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ระหว่างการสัมผัสกับ PFAS ที่มีอยู่ในเครื่องดื่มอัดลมและโรค ความผิดปกติของตับ, การทำงานของภูมิคุ้มกันและต่อมไทรอยด์เปลี่ยนแปลง, การควบคุมอินซูลินผิดปกติ, โรคไตและโรคบางชนิด มะเร็ง.
บทสรุป
แม้ว่าน้ำอัดลมจะเป็นทางเลือกที่อร่อยแทนน้ำเปล่า แต่สิ่งสำคัญคือต้องระวังผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
อาการท้องอืด น้ำหนักขึ้น ฟันผุ และปัญหาสุขภาพเป็นผลข้างเคียงของน้ำอัดลม สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะและเปลี่ยนตัวเลือกเครื่องดื่มของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าได้อาหารที่มีประโยชน์และสมดุล
