เรียนรู้วิธีลดคอเลสเตอรอลสูงด้วยน้ำมะเขือ

คอเลสเตอรอลสูงก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ระบบของคุณมีความกังวล การไหลเวียนเนื่องจากอาจทำให้เกิดการสะสมของแผ่นไขมันในหลอดเลือดแดงและทำให้เกิดอาการหัวใจวายได้ จังหวะ หรือยังคงก่อให้เกิด การเกิดลิ่มเลือด. ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงวิธีลดคอเลสเตอรอลและการติดตามผลทางการแพทย์เป็นประจำ รวมถึงการออกกำลังกาย

อ่านเพิ่มเติม: อาหารดิบสำหรับสัตว์เลี้ยง: สิ่งที่คุณต้องรู้

อย่างไรก็ตาม เกี่ยวกับเรื่องนี้ เป็นไปได้ที่จะพบอาหารบางชนิดที่ช่วยลด LDL ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น:

• ถั่ว;
• น้ำนม;
• อัลมอนด์;
• ผลไม้ (แอปเปิ้ล องุ่น และผลไม้รสเปรี้ยว);
• ข้าวสาลี;
• ถั่วเหลือง;
• ถั่ว.

มะเขือยาวยังเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเรามาพูดถึงประโยชน์ของผลไม้นี้และวิธีทำน้ำผลไม้ลด LDL กันดีกว่า

ประโยชน์ของมะเขือยาว

ผลไม้นี้เกิดขึ้นในบราซิลโดยผู้อพยพชาวอาหรับและใช้กันอย่างแพร่หลายในหลายสูตร สามารถเสิร์ฟต้ม อบ หรือแม้แต่ในลาซานญ่าแทนพาสต้าทั่วไป

มะเขือยาวประกอบด้วยน้ำ 96% และมีใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นนอกจากจะช่วยต่อต้านคอเลสเตอรอลสูงแล้ว ยังมีประโยชน์อื่นๆ ต่อร่างกายอีกด้วย เช่น

• ช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์
• ลดการดูดซึมน้ำตาลและเพิ่มอินซูลินในเลือดโดยมีโพลีฟีนอล
• ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากเป็นแหล่งวิตามินซีและไนอาซินซึ่งมีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย

ในเรื่องการลดคอเลสเตอรอลนั้น เกิดขึ้นได้เนื่องจากการมีโพลีฟีนอล นอกจากจะเป็นแหล่งของไกลโคอัลคาลอยด์และซาโปนินที่ช่วยลด LDL ในเลือดแล้ว

น้ำมะเขือ

สามารถรับประทานได้ทุกวันในขณะท้องว่างและร่วมกับการรับประทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องใช้มะเขือยาวครึ่งลูกและส้ม 3 ลูก เพียงตีทุกอย่างในเครื่องปั่นแล้วทำให้หวานด้วยน้ำผึ้ง ดื่มทันทีที่คุณเตรียมน้ำผลไม้และหลีกเลี่ยงการสำรองไว้เพราะอาจมีรสเปรี้ยว

คุณชอบข้อมูลนี้หรือไม่? อ่านบทความอื่น ๆ เช่นนี้ คลิกที่นี่.