ทุกวันนี้ แทบจะทุกที่ที่เราไป เราสัมผัสกับแสง LED บ่อยครั้งที่คุณไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านด้วยซ้ำ
หลอดไฟนี้เป็นที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในเชิงพาณิชย์และในที่อยู่อาศัยและแม้แต่ในเครื่องใช้ไฟฟ้า ซึ่งเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเนื่องจากประสิทธิภาพการใช้พลังงาน
ดูเพิ่มเติม
สุขภาพดีขึ้นในสองวัน: ประสิทธิภาพอันน่าประหลาดใจของการออกกำลังกายช่วงท้าย...
สธ.ขยายการรักษาเอชไอวีด้วยยาใหม่…
ดูเพิ่มเติม:สุขภาพจิต: ดู 5 สัญญาณที่คุณต้องเริ่มบำบัด
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือ ไฟ LED มีอยู่ในโคมไฟ ตะเกียง ไฟส่องสว่างสาธารณะ เช่นเดียวกับหน้าจอทีวี จอมอนิเตอร์ และสมาร์ทโฟน ก็มีความเสี่ยงต่อสุขภาพหากใช้ใน ส่วนเกิน.
ท้ายที่สุดแล้ว หลอดไฟ LED มีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไร?
ไฟ LED ประเภททั่วไปมีความยาวคลื่นสีน้ำเงินในสัดส่วนที่สูงกว่า กล่าวโดยย่อ แสงสีฟ้าเป็นที่ทราบกันดีว่ากระตุ้นการผลิตเมลาโนซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนในดวงตาของเราที่ส่งเสริมความตื่นตัว
ในทางกลับกัน แสงสีฟ้าประดิษฐ์ส่งผลต่อการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับของเรา ดังนั้นเมื่อเปิดออกจะเหมือนกับว่าสมองของเราเข้าใจว่านี่ไม่ใช่เวลาพักผ่อนที่ดีที่สุด ทำให้คุณภาพงานของเราแย่ลง นอน.
อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เราใช้ เช่น สมาร์ทโฟนและ คอมพิวเตอร์, ปล่อยแสงสีน้ำเงินจำนวนมาก การได้รับสารนี้เป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน อาจมีผลกระทบในทางลบต่อจังหวะการเต้นของหัวใจ นอกเหนือจากการรบกวนการนอนหลับตามที่กล่าวไว้ข้างต้น
จากการศึกษาพบว่าการได้รับแสงสีน้ำเงินอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานสามารถทำลายเซลล์จอประสาทตาและทำให้เกิดปัญหาในการมองเห็นได้ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ต้อกระจกและมะเร็งตา
ก่อนหน้านี้ เป็นที่น่าสังเกตว่าแสงสีฟ้าตามธรรมชาติของดวงอาทิตย์ในระหว่างวันมีประโยชน์ต่อสมองของเราโดยช่วยควบคุมนาฬิกาชีวภาพของเรา
ฉันจะลดผลกระทบได้อย่างไร
กล่าวโดยย่อ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ได้รับผลกระทบจากแสงสีฟ้า คุณสามารถ - และควรใช้หลอดไฟที่มีอุณหภูมิต่ำลง (2700k หรือต่ำกว่า) (ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ 2400k) นอกจากนี้ เมื่อคุณต้องการนอน การใช้สีโทนอุ่นจะทำให้ผลกระทบน้อยลง
ในการใช้งานอุปกรณ์ต่างๆ แนะนำให้เปิดใช้งานตัวกรองแสงสีฟ้า สมาร์ทโฟนหลายรุ่นมาพร้อมกับคุณสมบัตินี้ ตรวจสอบ.
สุดท้าย ไปตรวจสุขภาพเป็นประจำกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจสภาพดวงตาของคุณ โปรดจำไว้เสมอว่าในสถานการณ์ที่มีการเปิดรับแสงเป็นเวลานานซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์ที่มีแสงสีฟ้า ควรใช้แว่นตาจะดีกว่า
