ผิวไร้สิว: ตรวจสอบอาหาร 3 อันดับแรกที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

ผู้ที่คุ้นเคยกับการดูแลผิวรู้ดีว่าการดูแลผิวไม่ใช่วิธีเดียวที่รับประกันว่าผิวจะสวยอยู่เสมอ ความจริงก็คือการรับประทานอาหารมีอิทธิพลอย่างมากต่อสิ่งนี้ เนื่องจากอาหารบางชนิดมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นให้เกิดสิวและสิวหัวดำบนใบหน้า

ในบทความนี้ เราจะอธิบายว่าอาหารประเภทใดที่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณมากที่สุด และวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนอาหารเหล่านี้ในชีวิตประจำวันได้ หากคุณสนใจเคล็ดลับการดูแลผิว อ่านข้อความนี้จนจบ

ดูเพิ่มเติม: ผิวแห้ง? รู้ข้อผิดพลาดบางอย่างที่คุณอาจทำ

3 อาหารกระตุ้นการเกิดสิว

แท้จริงแล้วมีอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพผิวโดยทั่วไป ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการแพ้อาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นให้เกิดสิวบนผิวหนังของคุณได้ ลองตัดอาหารด้านล่างออกจากอาหารของคุณ หากไม่ได้ผล ให้มองหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยคุณแก้ปัญหานี้

1. อาหารทอด

อาหารทอดอุดมไปด้วยไขมันซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพและความงามของผิว สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากไขมันมีสารอักเสบที่กระตุ้นการผลิตน้ำมันจากต่อมไขมันและทำให้เกิดสิว

ดังนั้น แทนที่จะกินของทอด ให้เลือกเตรียมอาหารเหล่านี้ด้วยวิธีอื่น เช่น คั่วหรือต้ม

2. คาร์โบไฮเดรต

ขนมปัง พาสต้า และคุกกี้เป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเชิงเดี่ยวในปริมาณมากที่เป็นอันตรายต่อผิว น้ำตาลเหล่านี้ยังกระตุ้นการผลิตน้ำมันจากต่อมไขมัน ซึ่งทำให้สิวปรากฏขึ้น

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณสามารถเลือกพาสต้าที่ทำจากแป้งโฮลเกรนซึ่งทำให้ผิวเสียหายน้อยลง

3. ลูกอม

ของหวานสุดโปรดเป็นอันตรายต่อผิวสุดๆ เพราะอุดมไปด้วยน้ำตาล ไขมัน และโดยปกติจะเป็นนม ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบและสิวบนผิวหนัง อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องตัดขนมหวานออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง แค่เลือกกินขนมที่มีน้ำตาลน้อยหรือช็อกโกแลตที่มีรสขมมากกว่า