ค้นพบวิธียับยั้งการลุกลามของโรคข้ออักเสบด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

โรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคเกี่ยวกับความเสื่อมที่ส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุเป็นส่วนใหญ่ อันเป็นผลมาจากกระบวนการสึกหรอของข้อต่อ จึงเป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก เนื่องจากจากการศึกษาพบว่า ดำเนินการโดยสมาคมเพื่อการศึกษาความเจ็บปวดของบราซิล (SBED) ชาวบราซิลประมาณ 10 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ พยาธิวิทยา ลองดูวิธีต่อสู้กับความก้าวหน้าของโรคข้ออักเสบ

อ่านเพิ่มเติม: กิจวัตรประจำวันอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งไต

ป้องกันการพัฒนาของโรคข้อเข่าเสื่อม

เนื่องจากเป็นโรคที่ส่งผลต่อคุณภาพของกระดูกอ่อนของร่างกาย ผู้ป่วยจึงรู้สึกเจ็บปวดและเคลื่อนไหวลำบากในบริเวณต่างๆ เช่น ข้อเข่า ข้อมือ กระดูกสันหลัง และสะโพก อย่างไรก็ตาม ไม่เหมือนกับที่หลายๆ คนคิด มันเป็นไปได้ที่จะควบคุมมันให้อยู่ภายใต้การควบคุม ดูคำแนะนำเกี่ยวกับการรักษาเพื่อควบคุมโรคข้ออักเสบด้านล่าง

• มีอาหารที่สมดุล

ผู้ที่อาศัยอยู่กับโรคข้ออักเสบควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป เนื่องจากมีส่วนประกอบของโซเดียมจำนวนมาก จึงทำให้เกิดอาการบวมและเพิ่มความรุนแรงของความเจ็บปวด ดังนั้น พยายามใส่ผักและผลไม้ เช่น หัวหอม แอปเปิ้ล สับปะรด และสตรอเบอร์รี่ในเมนูของคุณ เนื่องจากผักและผลไม้เหล่านี้มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ด้วยวิธีนี้พวกเขาช่วยในการซบเซาของโรคนอกเหนือจากการปกป้องเซลล์

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

โรคอ้วนและการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งเป็นปัจจัยที่นำไปสู่การพัฒนาของโรคข้ออักเสบ ดังนั้นด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ลดน้ำหนักเพื่อลดการรับน้ำหนักเกินของข้อต่อและด้วยวิธีนี้จะช่วยลดความเจ็บปวด

ดังนั้น การยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรมอื่น ๆ สามารถช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับใน การปรับสภาพร่างกาย แสวงหาความสงบทางจิตใจและร่างกาย จึงแก้ไขความไม่สมดุลใน ร่างกาย.

• นวดกล้ามเนื้อข้อต่อ

ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมจะมีกล้ามเนื้อแข็งและเจ็บปวดมาก ด้วยเหตุนี้การนวดสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดซึ่งได้รับผลกระทบจากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อน

ดังนั้น การกระทำดังกล่าวสามารถช่วยลดผลกระทบของความเจ็บปวดและให้ความสะดวกสบายแก่ผู้ป่วยมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวขวัญถึงว่ากิจกรรมนั้นจะต้องมาพร้อมกับและดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมและมีคุณสมบัติเหมาะสม