หลายคนเหนื่อยล้าในตอนกลางคืนและตระหนักว่าพวกเขายังไม่ได้ทำทุกอย่างที่ต้องทำ อย่างไรก็ตาม เมื่อพวกเขาตรวจสอบทุกสิ่งที่พวกเขาทำตลอดทั้งวัน พวกเขาตระหนักว่าพวกเขายังทำไม่สำเร็จมากนักแม้ว่าจะมีงานยุ่งก็ตาม สาเหตุที่เป็นไปได้คือเวลาของคุณไม่ได้ถูกใช้ในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน ผลผลิต. เป็นไปได้ที่จะทำให้สำเร็จมากขึ้นโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้าและเพิ่มเวลาว่างในตารางเวลาของคุณ อ่านต่อและค้นหาวิธีการ
อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับที่ไม่ผิดพลาดเพื่อเพิ่มสมองของคุณและเพิ่มผลผลิต
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
ดูวิธีจัดการเวลาของคุณให้ดีขึ้น
ทัศนคติในชีวิตประจำวันบางอย่างสามารถช่วยให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นในการทำงานและงานประจำวัน ดังนั้น ลองดูเคล็ดลับสำคัญ 3 ข้อด้านล่างเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมและทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ใช้ประโยชน์จากชั่วโมงการผลิตสูงสุดของคุณ
ตามหลักการแล้ว คุณควรจะสามารถมีสมาธิในช่วงเวลาที่มีประสิทธิผลสูงสุด เช่น ช่วงเวลาของวันที่คุณมีสมาธิมากที่สุด ในเวลาที่ทำสิ่งต่างๆ กระแสเวลาและความฟุ้งซ่านกลายเป็นเรื่องไร้สาระ
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้โอกาสนี้ในการปรับตัวเองให้เข้ากับงานที่ต้องใช้สมาธิอย่างรอบคอบ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นคนชอบตื่นเช้า ให้คิดว่างานใดที่ต้องใช้สมาธิในระดับที่สำคัญที่สุดและทำสิ่งนั้นให้เสร็จในช่วงเวลานั้น
อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการกำหนดเวลางานแบบพาสซีฟที่ไม่ต้องการโฟกัสมากนักในช่วงเวลานี้ เช่น การตอบอีเมล การเข้าร่วมการประชุมเสมือนจริง หรือการตรวจสอบโซเชียลมีเดีย ให้สงวนงานเหล่านี้ไว้ในช่วงเวลาที่คุณมีประสิทธิผลน้อยที่สุดแทน
ใช้การวิ่งทำงาน
คนจำนวนมากไม่มีประสิทธิผลเมื่อพวกเขาจดจ่อกับงานเพียงงานเดียวเป็นเวลาหลายชั่วโมง ดังนั้น สำหรับพวกเขาแล้ว พลังงานจะหมดลงอย่างรวดเร็ว และทำให้ยากที่จะมีสมาธิกับสิ่งอื่นตลอดทั้งวัน สำหรับคนเหล่านี้ คำแนะนำที่ดีคือการทำงานแบบสปรินต์
เทคนิค Pomodoro ซึ่งออกแบบโดย Francesco Cirillo กระตุ้นให้ทำงานในการวิ่ง 25 นาที นั่นคือ พัก 5 นาทีหลังจากนั้น แล้วกลับมาวิ่งอีก 25 นาที และพักอีก 5 นาทีในที่สุด ทำเช่นนี้สามถึงสี่ครั้งแล้วพักให้นานขึ้น
ปิดการแจ้งเตือนทั้งหมด
สุดท้าย เคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่สุดที่ฉันแน่ใจว่าคุณรู้อยู่แล้ว เมื่อคุณปิดการแจ้งเตือน คุณจะสามารถโฟกัสกับงานที่จำเป็นได้มากขึ้น หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนที่รังแต่จะทำให้คุณทำงานช้าลงและเสียเวลามากขึ้น
