เรียนรู้สูตรพอดีหวานที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ

การรับประทานอาหารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่การรับประทานอาหารต่อไปนี้อาจทำให้คุณหงุดหงิดได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะยากเสมอไป เพราะมีสูตรอาหารพอดีคำที่ช่วยดับความอยากที่ควบคุมไม่ได้ และยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย เรียนรู้วิธีทำช็อกโกแลตทรัฟเฟิลขนาดพอดีคำเพื่อทำให้วันของคุณสดใสขึ้นโดยไม่ต้องอดอาหาร

ก่อนอื่นในการทำทรัฟเฟิลแห่งเทพเจ้านี้คุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำตาลเนื่องจากคุณจะใช้อินทผาลัมเพื่อทำให้สูตรหวาน ผลไม้นี้มีคาร์โบไฮเดรตเพียงพอที่จะทำให้สูตรของคุณมีรสหวาน นอกจากนี้ยังแนะนำสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่หรือน้ำตาลหรือมีข้อจำกัด

สูตรนี้ทำมาจากวัตถุดิบจากธรรมชาติจึงมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเรา

วิธีเตรียมตัว

ไปที่ส่วนผสมกันเลย คุณจะใช้:

• อินทผลัมขนาดจัมโบ้ 8 หลุม;
• แป้งอัลมอนด์หรือมะพร้าวขูด 22 กรัม
• ผงโกโก้;
• วานิลลา 15 มล.

ตอนนี้สิ่งที่คุณต้องทำคือผสมส่วนผสมทั้งหมดด้วยมือหรือในเครื่องปั่นจนกว่าคุณจะปั้นแป้งที่หลุดออกจากมือ จากนั้นเพียงแค่ม้วนขึ้นเหมือนนายพลจัตวาหรือแม่พิมพ์อะไรก็ได้ที่คุณต้องการแล้วม้วนเข้ากับโกโก้

คุณยังคงสัมผัสพิเศษและเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ ได้เมื่อรีด เคล็ดลับคือให้ทาขนมในมะพร้าวขูด แป้งพิสตาชิโอ หรือเมล็ดพืชน้ำมันอื่นๆ เช่น อัลมอนด์ เกาลัด และวอลนัท

ประโยชน์ของส่วนผสม

อินทผลัมอุดมไปด้วยวิตามิน A และ K จึงทำให้ชุ่มชื่น ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายซึ่งส่งผลให้ความเมื่อยล้าลดลง นอกจากจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุ - แคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม และแมกนีเซียมแล้ว

โกโก้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยเรื่องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และไฟโตเคมิคอลที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต บรรเทาอาการซึมเศร้าและเบาหวาน

วานิลลายังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถป้องกันผิวแก่ก่อนวัย

อัลมอนด์อุดมไปด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งช่วยรักษาโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการอิ่มนาน

ประการสุดท้าย มะพร้าวขูดมีคาร์โบไฮเดรตน้อยและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มและยังปรับปรุงการทำงานของลำไส้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ อี และซี

คุณชอบสูตรพอดีหวานนี้หรือไม่? แล้ว คลิกที่นี่ เพื่ออ่านเนื้อหาเพิ่มเติมเช่นนี้!