ดื่มน้ำบีทรูทมากขึ้นและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

หากคุณไม่ทราบว่าบีทรูทเป็นพันธมิตรที่ดีในอาหารของคุณ ค้นหาเลย! กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นและสามารถป้องกันการบาดเจ็บได้ จากการศึกษาของ เมโยคลินิกน้ำบีทรูทยังช่วยในการสูญเสียแคลอรี่ที่เพียงพอเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับนักวิจัยจาก University of Queensland, University of Exeter และ US National Institutes of Health สามารถดูการศึกษาฉบับสมบูรณ์ได้ผ่าน ของสิ่งนี้ลิงค์ เสมือนจริงอย่างสมบูรณ์

รู้แล้วประโยชน์ของน้ำบีทรูทต่อกล้าม!

ประโยชน์ของน้ำบีทรูท

นักวิจัยเหล่านี้พบว่าหัวผักกาดก็เหมือนกับอาหารอื่นๆ ที่มีไนเตรตสูง ซึ่งสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำบีทรูทเป็นสิ่งที่น่าประหลาดใจอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเติบโตมากเกินไป

ในการศึกษานี้ นักวิจัยได้รวบรวมผู้ชายสุขภาพดี 10 คนเพื่อให้พวกเขาสามารถรับประทานโพแทสเซียมไนเตรตในปริมาณที่ต้องการได้ ผู้สมัครรายเดียวกันนี้ได้รับการตรวจชิ้นเนื้อกล้ามเนื้อก่อนรับประทานไนเตรต 1 ชั่วโมงต่อมา 3 ชั่วโมงต่อมา และหลังจากออกกำลังกายเมื่อบริโภคโพแทสเซียมไนเตรต

ด้วยวิธีนี้นักวิจัยสามารถสังเกตได้ว่าผู้เข้าร่วมที่รับประทานโพแทสเซียมไนเตรตมีปริมาณสารเคมีมากที่สุดในกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ พวกเขาสังเกตว่าแรงบิดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 7% และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้รับไนเตรต

หนึ่งในผู้เขียนการศึกษา ดร. แอนดรูว์ เอ็ม โจนส์กล่าวว่ากล้ามเนื้อสามารถต้องการไนเตรตจำนวนมากในการเจริญเติบโต อาหารที่มีไนเตรตสูงจะเปลี่ยนสารเคมีให้เป็นออกซิเจนและพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มความแข็งแรงและความทนทานระหว่างการฝึก

"เราแสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกว่าระดับไนเตรตในกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายมีความสัมพันธ์กับปริมาณแรงที่กล้ามเนื้อสามารถผลิตได้" นักวิจัยกล่าว

หากคุณกำลังมองหาเพื่อนที่ดีในการออกกำลังกาย นี่คือการค้นพบที่น่าทึ่ง เรียบง่าย และพอดีเงินในกระเป๋าของคุณ: น้ำบีทรูท!

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ