ดื่มกาแฟดีต่อสุขภาพ เห็นประโยชน์!

อ กาแฟ เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีการบริโภคมากที่สุดในโลก รวมทั้งในบราซิลด้วย “กาแฟหลังมื้อเที่ยง” อันเลื่องชื่อกลายเป็นนิสัยที่หลายคนนึกไม่ถึงว่านอกจากจะอร่อยแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การศึกษาจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังพิสูจน์ว่าเครื่องดื่มนี้มีคุณประโยชน์อย่างยิ่งต่อ สุขภาพ. หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของกาแฟ โปรดอ่านบทความฉบับเต็ม!

อ่านเพิ่มเติม: รู้จัก 4 ประโยชน์สูงสุดของคาเฟอีน

กาแฟอาจลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

นักวิทยาศาสตร์ชาวจีนพบว่าผู้บริโภคกาแฟในปริมาณปานกลางทุกวันมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตภายในเวลาไม่เกิน 7 ปีน้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้บริโภค

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่ายังลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ หัวใจล้มเหลว หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ 10% ถึง 15% สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟ 2 ถึง 3 ถ้วยต่อวัน

ปกป้องหน่วยความจำ

กาแฟเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยลดความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบของเซลล์ประสาท สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันการสร้างโปรตีนเบต้า-อะไมลอยด์ในสมอง (สาเหตุหลักของโรคอัลไซเมอร์) นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นความสนใจและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

บรรเทาอาการไมเกรน

เนื่องจากเป็นยาขยายหลอดเลือดที่มีประสิทธิภาพ กาแฟจึงช่วยลดอาการปวดหัวได้ แม้กระทั่งสามารถระบุสารประกอบทั่วไประหว่างยาแก้ปวดศีรษะกับกาแฟ นั่นก็คือ คาเฟอีน

อย่างไรก็ตามคุณต้องใช้ด้วยความระมัดระวัง มิฉะนั้นส่วนเกินอาจทำให้เกิดไมเกรนในผู้ที่มีแนวโน้มแล้ว ดังนั้นให้ปริมาณของคุณอยู่ในระดับปานกลาง

ช่วยในการเผาผลาญไขมัน

เป็นเรื่องปกติมากที่จะพบผู้ที่ใช้กาแฟเป็นเครื่องดื่มก่อนออกกำลังกาย กาแฟไม่เพียงแต่ให้พลังงานมากสำหรับการฝึกซ้อมเท่านั้น แต่ยังช่วยเผาผลาญไขมันอีกด้วย การศึกษาของมหาวิทยาลัยกรานาดาแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟเข้มข้นครึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน