ชาที่สงบ: ตรวจสอบวิธีธรรมชาติในการบรรเทาความวิตกกังวลของคุณ

ความวิตกกังวลแม้จะเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายมนุษย์ แต่ท้ายที่สุดแล้วอาจนำความทุกข์ทรมานทางจิตใจและร่างกายมาสู่บุคคลเมื่อมันแสดงออกมามากเกินไปและรุนแรง

มีหลายวิธีในการควบคุมอารมณ์นี้ วิธีที่ใช้บ่อยที่สุดคือการทำสมาธิ โยคะ การเล่นกีฬา การออกกำลังกาย และเมื่อทางการแพทย์ระบุว่าใช้ยา อย่างไรก็ตาม ยังมีทางเลือกตามธรรมชาติที่สามารถช่วยคลายความวิตกกังวลได้ ถ้าอยากรู้บ้าง ชาที่ช่วยลดความวิตกกังวลดังนั้น อ่านต่อไป!

อ่านเพิ่มเติม: เรียนรู้วิธีทำเค้กฝน: สูตรที่มีประโยชน์และอร่อยสำหรับของว่างยามบ่าย!

3 ชาที่ช่วยควบคุมความวิตกกังวล

• ชาดอกคาโมไมล์

ชาคาโมมายล์เป็นหนึ่งในชาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในบราซิล การบริโภคอย่างต่อเนื่องและควบคุมช่วยในการควบคุมคุณภาพการนอนหลับ รักษาอาการนอนไม่หลับ และลดระดับความเครียดในแต่ละวัน ดอกคาโมไมล์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับกรณีที่มีความวิตกกังวลเล็กน้อย ชาของคุณมีคุณสมบัติและคุณลักษณะที่ทำให้สงบ ซึ่งช่วยโดยตรงในชีวิตของคนที่วิตกกังวล

• ชาลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์หรือที่เรียกว่าลาเวนเดอร์ยังช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับได้เช่นเดียวกับดอกคาโมมายล์ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับความเครียดในร่างกายของคุณ เนื่องจากมีคุณสมบัติและคุณสมบัติมากมายจึงสามารถใช้ลาเวนเดอร์ในการดูแลได้ ความเจ็บป่วยอื่นๆ เช่น ปัญหาผิวหนัง หอบหืดและหลอดลมอักเสบ ตะคริวที่ท้องและ PMS อาการปวดตะโพก ภาวะซึมเศร้า และ ความเครียด.

• ชาดอกเสาวรส

ดอกเสาวรสหรือที่เรียกว่า passiflora ใช้เพื่อรักษาอาการวิตกกังวลด้วยวิธีที่เบาและไม่รุนแรง ค่อยๆ บรรเทาอาการของภาวะซึมเศร้าและ PMS นอกจากนี้ ชานี้ยังช่วยลดระดับความเครียด การระคายเคือง และความกังวลใจในชีวิตประจำวัน ชาของมันมีฤทธิ์กดประสาทเล็กน้อยซึ่งทำงานเป็นยากล่อมประสาท ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิและมีสมาธิ

ความสนใจ!

สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าหากคุณมีอาการวิตกกังวลทั่วๆ ไป และมีอาการต่างๆ เช่น วิตกกังวลตลอดเวลา กระสับกระส่าย และมีสมาธิลำบาก จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ ความผิดปกติทางจิตเป็นเรื่องจริงและไม่ควรลดน้อยลง ขอความช่วยเหลือจากเครือข่ายสนับสนุนของคุณ

หากคุณชอบเนื้อหานี้แล้วล่ะก็ คลิกที่นี่ เพื่ออ่านบทความเพิ่มเติมเช่นนี้!