โดยไม่คำนึงถึงตัวตนของเราหรือผู้คนที่เราเลือกที่จะรวมไว้ในเครือข่ายความสัมพันธ์ของเรา เป็นเรื่องปกติที่จะเจอเรื่องที่ซับซ้อนในบางช่วงเวลาในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตาม ในบางช่วงเวลา ความซับซ้อนสามารถไปถึงระดับที่สูงขึ้น ส่งผลต่อความมั่นใจในตนเองของเราอย่างมาก และสร้างความรู้สึกด้อยกว่า
บุคคลดังกล่าวถูกระบุว่าเป็น หลงตัวเองและอาการของเขาจัดได้ว่าเป็น Narcissistic Personality Disorder (NPD) ผู้เชี่ยวชาญประเมินว่าประมาณ 5% ของประชากรประสบปัญหาความผิดปกติดังกล่าว
ดูเพิ่มเติม
ผลวิจัยเผยสมองวัยรุ่น 'เชื่อมต่อ' กับ...
4 พฤติกรรมการทำความสะอาดที่คุณต้องเลิกเพื่อมีความสุขมากขึ้น
บุคคลที่หลงตัวเองมีความเปราะบางเกี่ยวกับตัวตนและความกลัวโดยไม่รู้ตัว ไม่สามารถทำตามความคาดหวังได้ แม้ว่าคนหลงตัวเองอาจแสดงพฤติกรรมที่เหนือกว่า แต่พวกเขามักจะต่อสู้กับความรู้สึกไม่พอใจในตัวเอง
การเตรียมวลีเพื่อปลดอาวุธคนหลงตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ วลีเหล่านี้สามารถใช้ได้ในหลายสถานการณ์ รวมถึงระหว่างการเผชิญหน้าหรือเพื่อตอบโต้ความคิดเห็นที่ไม่ถูกมองข้าม พวกเขาจะช่วยจัดการกับคนหลงตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพและดึงเขาลงมาอย่างแน่วแน่
กลยุทธ์การตอบสนองในการจัดการกับคนหลงตัวเอง
เมื่อต้องรับมือกับคนหลงตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมพร้อมรักษาความภาคภูมิใจในตนเองและกำหนดขอบเขต ชุดวลีที่เป็นประโยชน์สามารถเป็นเครื่องมืออันมีค่าในการกลบเกลื่อนคนหลงตัวเองในสถานการณ์ต่างๆ
1. ฉันจะไปถ้าคุณไม่หยุด
วลีนี้ใช้ได้ผลมากในการสร้างขอบเขตกับคนหลงตัวเอง
2. ฉันไม่เต็มใจที่จะพูดคุยเรื่องนี้ในตอนนี้:
วลีนี้เป็นวิธีที่ได้ผลในการยุติการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์อย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือต้องใช้ข้อความ "ฉัน" เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้เพื่อแสดงความกล้าแสดงออกและจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของคุณเอง นอกจากนี้ การเดินออกไปทันทีหลังจากพูดประโยคนี้จะช่วยเน้นย้ำจุดยืนของคุณได้มากขึ้น
3. ฉันรู้ถึงความรู้สึกของตัวเอง:
เมื่อคนหลงตัวเองพยายามตัดสิทธิ์ความคิดและอารมณ์ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องยืนยันว่าคุณรับรู้ถึงความรู้สึกของตัวเอง
4. ฉันทราบว่าเราไม่เห็นด้วยกับสิ่งนี้:
การตระหนักว่ามีความไม่ลงรอยกันอาจเป็นวิธีที่กล้าแสดงออกในการจัดการกับคนหลงตัวเอง ดังที่ Mahler นักจิตอายุรเวชที่มีใบอนุญาตชี้ว่า คนหลงตัวเองมักจะแสวงหาการพิสูจน์คุณค่าในตนเองจากภายนอก ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการแบ่งปันความคิดเห็นแบบเดียวกันและนี่เป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพ
5. เมื่อท่านพูดอย่างกรุณาได้ เราค่อยคุยกันใหม่:
ความเมตตาอาจขาดแคลนในความสัมพันธ์ที่ได้รับผลกระทบจากการหลงตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องเตือนบุคคลนั้นว่าหากต้องการสร้างการสื่อสารอีกครั้ง พวกเขาต้องเป็นคนใจดี วิธีนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในความสัมพันธ์ใกล้ชิด เช่น การแต่งงานและมิตรภาพที่แน่นแฟ้น
6. โปรดอย่าขัดจังหวะฉัน:
การรับมือกับคนหลงตัวเองอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย เนื่องจากการพยายามพูดคุยด้วยเหตุผลอาจเป็นเรื่องยาก เป็นเรื่องปกติที่จะถูกขัดจังหวะในระหว่างการสนทนา แต่สิ่งสำคัญคือต้องขอให้อีกฝ่ายไม่ขัดจังหวะคุณ กลยุทธ์นี้สามารถช่วยให้การสนทนามีความเคารพในระดับหนึ่ง
7. เลขที่:
แม้ว่าจะไม่ใช่ประโยค แต่คำว่า "ไม่" นั้นเรียบง่ายและตรงไปตรงมา ช่วยให้คุณกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนได้อย่างรวดเร็ว ไม่ต้องการเหตุผลหรือคำอธิบายเพิ่มเติม ซึ่งหลีกเลี่ยงการเปิดเผยต่อคำวิจารณ์ การพูดว่า “ไม่” อาจเป็นวิธีที่แน่วแน่ในการป้องกันตัวเองและหลีกเลี่ยงความเปราะบาง
8. ฉันจะช่วยคุณได้อย่างไร?
วลีนี้ยังใช้สื่อสารเป็นหลักและสามารถเป็นวิธีที่สุภาพและให้เกียรติในการถามว่าอีกฝ่ายคาดหวังอะไรจากคุณ
9. ฉันได้ชี้แจงมุมมองของฉันอย่างชัดเจนแล้วและไม่ต้องการยืดเยื้อการสนทนานี้:
วลีนี้สามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการยุติการสนทนาที่ไม่เกิดผล การแสดงจุดยืนของคุณอย่างชัดเจนและกล้าแสดงออก แสดงว่าคุณเต็มใจที่จะเคารพความคิดเห็นและขอบเขตของตัวเอง
10. ฉันต้องการให้คุณสนใจฉัน:
ความสนใจเป็นองค์ประกอบสำคัญของการสื่อสาร และเป็นสิ่งสำคัญที่อีกฝ่ายต้องให้ความสนใจกับคุณในระหว่างการสนทนา สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งเมื่อต้องพูดคุยกับคนหลงตัวเองซึ่งอาจไม่ค่อยมีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น คุณสามารถทำให้การสนทนามีประสิทธิผลมากขึ้นโดยการขอให้อีกฝ่ายสนใจคุณ
11. ฉันอยากให้เราคุยกันเงียบๆ:
ในการจัดการกับคนหลงตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องสงบสติอารมณ์และหลีกเลี่ยงการทำให้บทสนทนาบานปลาย การขอให้บุคคลนั้นพูดด้วยน้ำเสียงที่เบาลงหรือพูดคุยอย่างสงบเป็นวิธีที่ได้ผลในการลดความตึงเครียดในการสนทนา
12. ฉันต้องการความดีของคุณ
การแสดงว่าคุณปรารถนาดีต่อคนหลงตัวเอง คุณสามารถสื่อถึงความเมตตาและแง่บวกได้ แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วย แต่คุณก็สามารถแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจในความเป็นอยู่ที่ดีของอีกฝ่าย วิธีนี้สามารถช่วยสร้างบรรยากาศที่เป็นมิตร
ที่มา: Parade.com
