คนรุ่นใหม่ที่รู้จักในชื่อ Health Generation ได้เริ่มสร้างนิสัยใหม่เพื่อดูแลสุขภาพร่างกายและร่างกายให้ดียิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม มีข้อมูลที่ผิดเพี้ยนมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ ดังนั้นตรวจสอบออก 3ตำนานและความจริงเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ และชี้แจงความสับสนที่อาจเกิดขึ้น อ่านต่อ!
อ่านเพิ่มเติม: หลุมอะโวคาโดมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างดีเยี่ยม เช็คเอาท์
ดูเพิ่มเติม
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
ค้นพบความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
หลายคนเผยแพร่ข้อมูลบางอย่างที่ไม่จำเป็นเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยไม่รู้ตัว ตรวจสอบบางส่วนของพวกเขา!
- เปลี่ยนองค์ประกอบของอาหารของคุณ: จริง
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเพื่อสร้างอาหารที่ดี จานต้องมีอาหารที่ให้พลังงาน (ธัญพืช ธัญพืช และ พืชหัว) อาหารเสริมสร้างร่างกาย (เนื้อ ปลา และพืชตระกูลถั่ว) และอาหารที่ช่วยควบคุมร่างกาย (ผัก ใบไม้ และ ผัก).
- อาหารทั้งหมดไม่ทำให้อ้วน: มันขึ้นอยู่กับ
ส่วนใหญ่แล้ว วลีนี้อาจเป็นจริงได้ เพราะโดยทั่วไปแล้ว อาหารที่ไม่ขัดสีจะช่วยได้ ในการทำงานของลำไส้และปรับสมดุลของร่างกายเพราะมีความเข้มข้นของ สารอาหาร พวกเขายังส่งเสริมพลังงานที่ยั่งยืนสำหรับร่างกาย อย่างไรก็ตาม การบริโภคอาหารเหล่านี้ต้องสมดุล เนื่องจากแม้ว่าจะเป็นอาหารทั้งมื้อ แต่อาหารเหล่านี้ก็มีแคลอรี ไขมัน และโซเดียมเช่นกัน
- มีอาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้: ตำนาน
นักโภชนาการอธิบายว่าไม่มีอาหารใดที่สามารถทำหน้าที่แยกได้ ไม่ว่าจะเป็นการต่อต้านหรือสนับสนุนการกำจัดไขมัน ดังนั้นการรักษาสมดุลของอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคือสิ่งที่ ทำให้แต่ละคนได้ผลลัพธ์ที่ดีทั้งในการลดน้ำหนักและรักษาของ สุขภาพ.
รักษาสุขภาพอย่างไรดี?
นอกจากตำนานและความจริงแล้ว ยังมีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการรักษาสุขภาพที่ดีอีกด้วย คำแนะนำดังกล่าวค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย
ดังนั้น การรักษากิจวัตรการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญต่อการส่งเสริมการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย นอกจากนี้การบริโภคอาหารอย่างมีสติยังช่วยรักษาสุขภาพอีกด้วย ดังนั้นควรมองหาผู้เชี่ยวชาญที่ดีในแต่ละด้านและคำนึงถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเป็นอันดับแรก